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Cours tous niveaux

Initiez-vous au Yoga

Cours et stages à Paris et en province

Mercredi et dimanche au Centre Élément : Paris 1er

Prakash

Le mardi et le jeudi chez Actuel 15 : Paris 15

Le jeudi et vendredi au Studio Coach-In : Paris 15

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Prakash

ÉNERGIE

Retrouvez par les asanas,

la souplesse et l 'énergie de votre corps

DÉTENTE

ÉQUILIBRE

Équilibre du mental et du physique par la relaxation et la méditation.

Santé & bien-être

Éliminez les tensions nerveuses par le pranayama

 

Cours Yoga Paris

Stages à Paris et en Province:

Des stages sont proposés tout au long de l’année scolaire à Paris et en province…
Pendant les vacances scolaires nous vous proposons des stages à thème qui allient cours de Yoga et randonnée avec une expérience végétarienne. Ces stages en Province sont tous niveaux.
Les stages des dimanches à Paris vous amènent à découvrir davantage les différents aspects des techniques du yoga par un travail plus approfondi dans le temps, ils sont destinés aux intermédiaires et avancés.
Pour y participer il est préférable d’avoir déjà des notions pour la pratique de Surya Namaskara et la connaissances des postures. La pratique des techniques de pranayama, des bandhas et mudras est préférable également.

Stage de Yoga et rando : du samedi 20 au samedi 27 avril 2019
Contact : assso.prakash@gmail.com

 

Dimanche 25 Mars 2018 : Atelier à Paris de 12H30 à 15H30
Yoga énergie et équilibre.
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Dimanche 18 Mars 2018 : Atelier à Paris de 12H30 à 15H30
Yoga équilibre et détente.
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Dimanche 4 février 2018 : Atelier à Paris de 13H à 16H
Yoga équilibre-détente.
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Dimanche 7 Janvier 2018 : Atelier à Paris de 12H30 à 15H15
Yoga équilibre et détente.
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Dimanche 3 décembre 2017 : Atelier à Paris de 12H30 à 15H30
Yoga équilibre et détente.
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Dimanche 1er Octobre 2017 : Atelier à Paris de 13H à 16H
Yoga Intégral et Yoga Nidra.
Cliquez sur l’image pour plus d’infos :

 

Stage « Yoga retreat » d’une semaine au fort de Cuguret. Un lieu unique, perché à 1866 mètres d’altitude. Un des plus beau panorama de l’Ubaye dans les Alpes de Hautes Provence.
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FAQ

Cette question est fréquemment posée.
Oui, Bien sûr, vous pouvez intégrer les cours à n’importe moment de l’année.
Les inscriptions sont ouvertes toute l’année et les carnets de tickets sont valables d’une saison sur l’autre.

L’association met à disposition des tapis de yoga, mais il est préférable et conseillé de pratiquer sur votre tapis personnel, car il est magnétisé par votre énergie et tout l’effort de votre travail. .

Le yoga se pratique pieds nus avec un tenue ample ou confortable en cotton de préférence car cette matière naturelle laisse circuler le prana librement et évite les irritations de la peau en cas de fortes sudations

Pour les exercices de fin de cours notamment la détente et surtout l’hiver, prévoyez de quoi vous couvrir avec un châle yogique ou tout simplement un sweet ou un pull et une bonne paire de chaussette si vous êtes frileux(se) .

D’un châle pour garder la chaleur que procure les asanas et surtout d’un mouchoir.

Séance type de Prakash Yoga en vidéo

Info horaire

Pour les cours du Lundi et jeudi soir : contactez directement l’association Actuel 15

Hatha Yoga dynamique tous niveaux
AU STUDIO CAOCH-IN
mardi de 19h30 à 21h et jeudi de 12h30 à 13h00

Tous niveaux : réservation en ligne.
41, rue de Castagnary
75015 Paris
 I Metro : Plaisance

Hatha Yoga dynamique , Vinyasa Yoga, Yogalates, Doux Yoga Séniors,
le jeudi et le lundi soir
pour l'association ACTUEL XV

Association ACTUEL XV Le jeudi de 18h à 19h et de 19h à 20h30.
Métro : Cambronne, Volontaires, Vaugirard.
Le lundi de 17h à 18h - 18h-19h- 19-20h.
Métro Balard ou Charles Michel

Hatha Yoga dynamique tous niveaux
samedi et dimanche de 17h00 à 18h30 et le mercredi de 19h30 à 21h
au Centre Élément

Tous niveaux : réservation en ligne.
7, rue des Guillemeites
75004 Paris
 I Metro : Saint Paul 01 40 09 24 75

Réservation en ligne : https://www.studiocoachin.com/,
Tarif réduit pour le cours d'essai
tel: 01 47 07 21 48
Inscription obligatoire auprès de l'association
Actuel 15 au 01 45 79 99 74.
Pas cours pendant les vacances scolaires.
Réservation en ligne : https://www.lecentre-element.com Tarif réduit pour le cours d'essai,

Yoga respiration : La respiration alternée : 1ère étape.

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La respiration alternée : la purification du réseau psychique.

Ce pranayama propose plusieurs niveaux de pratique du plus simple au plus exigeant. La respiration alternée est la technique de purification des nadis, elle amène l’équilibre des hémisphères droit et gauche du cerveau. Elle implique l’expiration et l’inspiration par une narine puis l’autre en alternance et peut inclure dans les étapes avancées une rétention à poumons pleins après l’inspire et ou une rétention à vide après l’expire.

Première étape de la technique :

Asseyez vous en sidhasana, padmasana ou sukasana le dos droit depuis la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête cette posture permet de respirer librement. Assurez vous du confort de la posture et du bien-être intérieur avant de commencer. Fermez les yeux et posez les mains en jyana mudra sur les genoux. Préparez vous mentalement à l’exercice qui va suivre.

Yoga respiration : Nadi Sodhana Pranayama ou respiration alternée :

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La respiration alternée : la purification du réseau psychique:

Ce pranayama propose plusieurs niveaux de pratique du plus simple au plus exigeant. La respiration alternée est la technique de purification des nadis, elle amène l’équilibre des hémisphères droit et gauche du cerveau. Elle implique l’expiration et l’inspiration par une narine puis l’autre en alternance et peut inclure dans les étapes avancées une rétention à poumons pleins après l’inspire et ou une rétention à vide après l’expire.

Conseils:

Yoga Posture I Halasana : La charrue

 

 

 

 

Pashini mudra : le mudra replié.

Pris à partir de Halasana : La charrue une des huit postures de Kundalini Yoga.
Il faut d’abord prendre correctement la charrue, Halasana, pour effectuer ce mudra.

Yoga Posture I Ardha Matsyendranasana: La demi la torsion.

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Ardha Matsyendranasana: la demi torsion. Une des huit postures de Kundalini Yoga.
Ardha signifie littéralement demi. Cet asana est la forme simple de Paripurna Matsyendranasana ou la torsion de la colonne vertébrale est à son maximum.
Dans la Hatha Yoga Pradipika, Yogi Swatmarma indique que Matsyendra est l’un des fondateurs de la science du Hatha Vidya.
Il raconte que le seigneur Shiva conduisit Parvati son épouse sur une île déserte et lui dévoila les mystères du yoga. Pendant ce temps sur le rivage un poisson écouta toute l’histoire avec beaucoup de concentration.

Raja Yoga : Les asanas

Dans le sens traditionnel du terme asana signifie : la position du corps stable, mais aussi dans laquelle le Divin peut s’établir. L’asana doit être stable pour que la conscience ou l’énergie cosmique s’installe. L’asana fait du corps un réceptacle pour qu’il puisse recevoir les plus hauts niveaux de conscience- énergie. premier adepte historiquement connu, des yogasanas et le grand yogi Goraknath. À son époque la science du yoga n’était pas répandue et il n’enseignait qu’a un tout petit groupe de disciple. Les yogis de l’époque demeuraient à l’écart de la société et vivaient reclus dans l’austérité dans les montagnes ou les forêts .Ils menaient une vie simple et puisaient dans la nature de quoi subsister.

Raja Yoga : les niyamas

Les 5 niyamas représentent les codes d’éthique personnel, la discipline et l’hygiène. Ils concernent la discipline personnelle de l’aspirant spirituel et vont l’aider sur le chemin difficile qui l’attend. Comme les yamas toutes fois, il sont plus orientés vers l’éthique. Ils réduisent les conflits mentaux et les émotions pour tranquilliser le mental de l’individu et donc préserver son énergie. Les Niyamas sont des principes qui permettent de vivre en développant la bienveillance au quotidien ce qui aura un impact sur votre comportement et vos choix.

Raja Yoga : les Yamas

Les cinq yamas représentent le code d’éthique comportemental et social, la maîtrise de soi. Alors que vient faire le social avec le yoga ? La société, notre relation avec les autres génèrent toutes sortes de tensions et de stress qui se traduisent en émotion et les yamas ont pour but d’éliminer les troubles émotionnelles. Ils vont déraciner la cause de nos troubles mentaux comme la culpabilité et les multiples conflits intérieurs afin d’avoir un mental paisible et être prêt pour les étapes avancées.

Adresse Postale

22, rue Sainte Félicité
75015 Paris

Mail

asso.prakash@gmail.com

Téléphone

06 75 77 70 13

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Numéro d'identification RNA de l'association Prakash :

W751145689