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Cours d'essai Gratuit

Initiez-vous au Yoga

Cours et stages à Paris et en province

Prakash

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Prakash

ÉNERGIE

Retrouvez par les asanas,

la force et souplesse de votre corps

ÉQUILIBRE

Éliminez le stress par le pranayama et harmonisez votre mental

DÉTENTE

Recentrez vous par la relaxation profonde et la méditation

Santé & bien-être

Cours Yoga Paris

Cours et stages à Paris et en Province:

Des stages sont proposés tout au long de l’année scolaire à Paris et en province…
Pendant les vacances scolaires nous vous proposons des stages à thème qui allient cours de Yoga et randonnée avec une expérience végétarienne. Ces stages en Province sont tous niveaux.
Les stages des dimanches à Paris, sont dynamiques et vous amènent à découvrir d’autres aspects des techniques du yoga et de pousser plus en profondeur les exercices proposés aux cours.
Pour y participer la technique de Surya Namaskara et la connaissances des postures et de leurs enchainements est nécessaire. L’ habitude des techniques de pranayama, des bandhas et mudras est requise également.
Tous les exercices seront abordés sur une durée plus longue que dans un cours traditionnel.
Vous pouvez essayer un cours d’essai gratuit afin de vous initier à ces techniques avant de participer à un stage.

Programme des cours pendant l’année scolaire 2017-2018

Planning pour la rentrée 2017-2018 : cours du mercredi de 19 h 21h à Spiravita 26 rue Michel Hidalgo Paris 19

SEPTEMBRE 2017 : COURS
Il y aura cours les mercredis 13, 20, 27 de 19h à 21h
Pas de cours le mercredi 6 septembre

OCTOBRE 2017 : COURS
Il y aura cours les mercredis 4, 11, 18 et 25 de 19h à 21h

NOVEMBRE 2017 COURS
Il y aura cours les mercredis 8, 15, 22 de 19h à 21h
Pas de cours pendant les vacances scolaires de la toussaint

DECEMBRE 2017 COURS
Il y aura cours les mercredis 6, 13 et 20 de 19h à 21h
Pas de cours pendant les vacances scolaires de Noël

JANVIER 2018 COURS
Il y aura cours les mercredis 10, 17, 24, 31 de 19h à 21h
Pas de cours le mercredi 3 janvier

FÉVRIER 2018 COURS
Il y aura cours le mercredi 7, 14, 21 de 19h à 21h
Pas de cours le mercredi 28 février

MARS 2018 COURS
Il y aura cours le samedi 7, 14, 21, 28 de 19h à 21h

AVRIL 2018 COURS
Il y aura cours le mercredi 4, 11, 18 de 19h à 21h
Pas de cours le mercredi 25 avril

MAI 2018 COURS
Il y aura cours le mercredi 2, 16 30 de 19h à 21h
Pas de cours le mercredi 9 ni le 23

JUIN 2018 COURS
Il y aura cours le samedi 9, 16, 23, 27 de 19h à 21h

Juillet Fin des cours

Présentation des stages à Paris et en province:

Dimanche 3 décembre 2017 : Atelier à Paris de 12H30 à 15H30
Yoga équilibre et détente.

Cliquez sur l’image pour plus d’infos:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dimanche 1er Octobre 2017 : Atelier à Paris de 13H à 16H
Yoga Intégral et Yoga Nidra.

Cliquez sur l’image pour plus d’infos :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Stage « Yoga retreat » d’une semaine au fort de Cuguret. Un lieu unique, perché à 1866 mètres d’altitude. Un des plus beau panorama de l’Ubaye dans les Alpes de Hautes Provence.

Cliquez sur l’image pour plus d’infos.

 

Un stage d’été Yoga/Rando en montagne à Notre Dame du Pré :
Du samedi 13 au samedi 20 août.

plus d’infos en cliquant sur l’image ci-dessous

stage yoga rando site

 

 

Samedi 20 mai 2017 : Atelier de Yoga 3H
Purification du réseau psychique et éveil des centres psychiques.

 

 

Atelier 30 Avril 3H : Anahata Chakra ou l’arbre à souhait
Asanas/ Pranayama/ Yoga Nidra sur anahata

Cliquez sur l’image pour plus d’infos

 

 

Dimanche 19 mars 2017 : Stage de printemps 4H.
Asanas/ Pranayama/ Yoga Nidra

Plus d’infos en cliquant sur l’image:
Stage Yoga Asana Pranayama yoganidra Mars 2017

 

Dimanche 23 : Festival du Yoga : Initiation et perfectionnement de la salutation au soleil avec Anne-France Saunier.

Plus d’infos en cliquant sur l’image ci-dessous :

festival-du-yoga-2016

 

16 octobre : Stage Raja Yoga 4H
Méditation

Plus d’infos en cliquant sur l’image ci-dessous

stage-raja-yoga-octobre-2016

 

Cet été 2016 : cours de yoga à Brides les Bains

Plus d’infos en cliquant sur l’image ci-dessous :

Cours Yoga Brides les Bains

 

 

 

 

 

 

 

 

19 juin 2016 : Stage de Yoga Tattva Shudhi 4H
Purification des éléments

stage Tattvas shuddis

 

9 Juillet 2016 : Stage RANDO YOGA à Notre Dame du Pré en Savoie.

Avec la participation des guides ou accompagnateurs du MRV, plus d’ infos en cliquant sur l’image ci-dessous :

Stage Yoga Savoie

 

22 Mai 2016: Stage Yoga : Chakra et Sushumna 4H
Yoga Nidra sur les Chakras

Plus d’infos en cliquant sur la page ci dessous :

stage du 22 mai

 

23 Avril 2016 : STAGE Yoga pour grimpeur à Notre Dame du Pré en Savoie.

Plus d’infos en cliquant sur l’image ci-dessous :
Stage yoga grimpe

 

10 Avril 2016 : Stage de perfectionnement 4H
Asana/ Pranayama/ Bandha/ Mudra/ Méditation

Plus d’infos en cliquant sur l’image ci-dessous :

Stage perfectionnement yoga

 

Prochainement, Voyage Trekking Yogique en Inde avec notre partenaire le M.R.V

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* L’encadrement des trekkings Yogiques en Indes sont assurés par Alain et/ou Colomban : professionnels de la montagne, titulaires d’un brevet d’état d’alpiniste membre fondateur de la Maison de la randonnée en Vanoise.
Avec eux, vous partirez dans les meilleures conditions de sécurité pour randonner dans des territoires sauvages et relativement isolés, où la richesse culturelle est restée préservée.
Nota : tous nos stages nécessitant l’assemblage de plusieurs prestataires ou voyage Yogique à l’étranger sont organisés par une agence de voyage selon nos recommandations.

FAQ

Cette question est fréquemment posée.
Oui, Bien sûr, vous pouvez intégrer les cours à n’importe moment de l’année.
Les inscriptions sont ouvertes toute l’année et les carnets de tickets sont valables d’une saison sur l’autre.

L’association met à disposition des tapis de yoga, mais il est préférable et conseillé de pratiquer sur votre tapis personnel, car il est magnétisé par votre énergie et tout l’effort de votre travail. .

Le yoga se pratique pieds nus avec un tenue ample ou confortable en cotton de préférence car cette matière naturelle laisse circuler le prana librement et évite les irritations de la peau en cas de fortes sudations

Pour les exercices de fin de cours notamment la détente et surtout l’hiver, prévoyez de quoi vous couvrir avec un châle yogique ou tout simplement un sweet ou un pull et une bonne paire de chaussette si vous êtes frileux(se) .

D’un châle pour garder la chaleur que procure les asanas et surtout d’un mouchoir.

Séance type de Prakash Yoga en vidéo

Info horaire

Pour les cours du Lundi soir : gym douce, gym d’entretien Yoga Pilates et streching-yoga, contactez directement l’association Actuel 15

Yoga tous niveaux
Mercredi de 18h à 20h
à l'atelier 77

Accessible à tous sans réservation.
77, rue de Charonne
75011 Paris
 I Metro : Charonne

Cours "Extra"
le jeudi soir
pour l'association Actuel 15

Anne France dispense deux cours pour l'association Actuel 15 de 18h à 19h et de 19h à 20h30.
Métro : Cambronne, Volontaires, Vaugirard.

Yoga tous niveaux
Samedi de 9h30 à 11h30
à l'atelier 77

Accessible à tous sans réservation.
77, rue de Charonne
75011 Paris
 I Metro : Charonne

Possibilité d'arriver à 18h30 pour les asanas,
la première 1/2 heure étant consacrée aux Pawanmuktasanas.
Pas cours pendant les vacances scolaires sauf pendant la première semaine des vacances de la Toussaint. Des tapis sont mis à disposition sur place.
Inscription obligatoire auprès de l'association
Actuel 15 au 01 45 79 99 74.
Pas cours pendant les vacances scolaires.
Pas cours pendant les vacances scolaires sauf pendant la première semaine des vacances de la Toussaint. Des tapis sont mis à disposition sur place.

Yoga respiration : La respiration alternée : 1ère étape.

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La respiration alternée : la purification du réseau psychique.

Ce pranayama propose plusieurs niveaux de pratique du plus simple au plus exigeant. La respiration alternée est la technique de purification des nadis, elle amène l’équilibre des hémisphères droit et gauche du cerveau. Elle implique l’expiration et l’inspiration par une narine puis l’autre en alternance et peut inclure dans les étapes avancées une rétention à poumons pleins après l’inspire et ou une rétention à vide après l’expire.

Première étape de la technique :

Asseyez vous en sidhasana, padmasana ou sukasana le dos droit depuis la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête cette posture permet de respirer librement. Assurez vous du confort de la posture et du bien-être intérieur avant de commencer. Fermez les yeux et posez les mains en jyana mudra sur les genoux. Préparez vous mentalement à l’exercice qui va suivre.

Yoga respiration : Nadi Sodhana Pranayama ou respiration alternée :

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La respiration alternée : la purification du réseau psychique:

Ce pranayama propose plusieurs niveaux de pratique du plus simple au plus exigeant. La respiration alternée est la technique de purification des nadis, elle amène l’équilibre des hémisphères droit et gauche du cerveau. Elle implique l’expiration et l’inspiration par une narine puis l’autre en alternance et peut inclure dans les étapes avancées une rétention à poumons pleins après l’inspire et ou une rétention à vide après l’expire.

Conseils:

Yoga Posture I Halasana : La charrue

 

 

 

 

Pashini mudra : le mudra replié.

Pris à partir de Halasana : La charrue une des huit postures de Kundalini Yoga.
Il faut d’abord prendre correctement la charrue, Halasana, pour effectuer ce mudra.

Yoga Posture I Ardha Matsyendranasana: La demi la torsion.

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Ardha Matsyendranasana: la demi torsion. Une des huit postures de Kundalini Yoga.
Ardha signifie littéralement demi. Cet asana est la forme simple de Paripurna Matsyendranasana ou la torsion de la colonne vertébrale est à son maximum.
Dans la Hatha Yoga Pradipika, Yogi Swatmarma indique que Matsyendra est l’un des fondateurs de la science du Hatha Vidya.
Il raconte que le seigneur Shiva conduisit Parvati son épouse sur une île déserte et lui dévoila les mystères du yoga. Pendant ce temps sur le rivage un poisson écouta toute l’histoire avec beaucoup de concentration.

Raja Yoga : Les asanas

Dans le sens traditionnel du terme asana signifie : la position du corps stable, mais aussi dans laquelle le Divin peut s’établir. L’asana doit être stable pour que la conscience ou l’énergie cosmique s’installe. L’asana fait du corps un réceptacle pour qu’il puisse recevoir les plus hauts niveaux de conscience- énergie. premier adepte historiquement connu, des yogasanas et le grand yogi Goraknath. À son époque la science du yoga n’était pas répandue et il n’enseignait qu’a un tout petit groupe de disciple. Les yogis de l’époque demeuraient à l’écart de la société et vivaient reclus dans l’austérité dans les montagnes ou les forêts .Ils menaient une vie simple et puisaient dans la nature de quoi subsister.

Raja Yoga : les niyamas

Les 5 niyamas représentent les codes d’éthique personnel, la discipline et l’hygiène. Ils concernent la discipline personnelle de l’aspirant spirituel et vont l’aider sur le chemin difficile qui l’attend. Comme les yamas toutes fois, il sont plus orientés vers l’éthique. Ils réduisent les conflits mentaux et les émotions pour tranquilliser le mental de l’individu et donc préserver son énergie. Les Niyamas sont des principes qui permettent de vivre en développant la bienveillance au quotidien ce qui aura un impact sur votre comportement et vos choix.

Raja Yoga : les Yamas

Les cinq yamas représentent le code d’éthique comportemental et social, la maîtrise de soi. Alors que vient faire le social avec le yoga ? Comme nous l’avons vu, la société, notre relation avec les autres génèrent toutes sortes de tensions et de stress qui se traduisent en émotions…Ces règles ont pour but d’éliminer les troubles émotionnelles et de déraciner la cause de nos troubles mentaux comme la culpabilité et les multiples conflits intérieurs afin d’avoir un mental paisible et être prêt pour les étapes avancées.

Adresse Postale

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75015 Paris

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