Séance type de Prakash Yoga en vidéo

Teaser Association Yoga Prakash Paris
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Cours de Hatha Yoga à Paris :

Pour se reconnecter au corps et profiter de ce temps qui nous est donnée, le Yoga, en ces temps de confinement, apparait comme l’activité idéale où la relaxation et le bien être sont au rendez-vous.
Anne-France en partenariat avec le Centre Élément vous propose de pratiquer chez-vous le Hatha Yoga en ligne.

Pour s’inscrire :
Rendez-vous sur le site du Centre Élément en cliquant sur l’image ci dessous

Hatha Yoga dynamique :
Asana, Pranayama, Détente

Ateliers Paris :

Anne-France propose des ateliers à thème, complets dans leurs contenus.
Les ateliers de Hatha Yoga de Pranayama et méditation d’une durée de 3h30.
Ces ateliers sont tous niveaux.
Les ateliers vous amènent à découvrir les aspects plus profonds des techniques du yoga, ils sont également destinés à tous ceux qui désirent apprendre les techniques de pranayama.
Pour y participer la connaissance de  Surya Namaskara, des asanas est requise et avoir déjà pratiqué les techniques préliminaires du pranayama et des bandhas.

Stages Province :

Pendant les vacances scolaires nous vous proposons des stages qui allient cours de Yoga et rando à thème. Ces stages sont tous niveaux. Il est nécessaire de pendre une adhésion pour y participer. Les adhésions sont valables un an.
Les stages en province se déroulent dans des lieux atypiques et en pleine nature.

Stage de Yoga et rando, été /automne 2020 :

Le programme de l’année dernière est reconduit, compte-tenu du confinement, d’autres dates seront proposées.
Plus d’info : assso.prakash@gmail.com

Les prochains stages, ateliers et évènements sont également annoncés Cours Yoga Parissur Facebook

FAQ

Cette question est fréquemment posée.
Oui, Bien sûr, vous pouvez intégrer les cours à n’importe moment de l’année.
Les inscriptions sont ouvertes toute l’année et les carnets de tickets sont valables d’une saison sur l’autre.

L’association met à disposition des tapis de yoga, mais il est préférable et conseillé de pratiquer sur votre tapis personnel, car il est magnétisé par votre énergie et tout l’effort de votre travail. .

Le yoga se pratique pieds nus avec un tenue ample ou confortable en cotton de préférence car cette matière naturelle laisse circuler le prana librement et évite les irritations de la peau en cas de fortes sudations

Pour les exercices de fin de cours notamment la détente et surtout l’hiver, prévoyez de quoi vous couvrir avec un châle yogique ou tout simplement un sweet ou un pull et une bonne paire de chaussette si vous êtes frileux(se) .

D’un châle pour garder la chaleur que procure les asanas et surtout d’un mouchoir.

Yoga respiration : La respiration alternée : 1ère étape.

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La respiration alternée : la purification du réseau psychique.

Ce pranayama propose plusieurs niveaux de pratique du plus simple au plus exigeant. La respiration alternée est la technique de purification des nadis, elle amène l’équilibre des hémisphères droit et gauche du cerveau. Elle implique l’expiration et l’inspiration par une narine puis l’autre en alternance et peut inclure dans les étapes avancées une rétention à poumons pleins après l’inspire et ou une rétention à vide après l’expire.

Première étape de la technique :

Asseyez vous en sidhasana, padmasana ou sukasana le dos droit depuis la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête cette posture permet de respirer librement. Assurez vous du confort de la posture et du bien-être intérieur avant de commencer. Fermez les yeux et posez les mains en jyana mudra sur les genoux. Préparez vous mentalement à l’exercice qui va suivre.

Yoga respiration : Nadi Sodhana Pranayama ou respiration alternée :

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La respiration alternée : la purification du réseau psychique:

Ce pranayama propose plusieurs niveaux de pratique du plus simple au plus exigeant. La respiration alternée est la technique de purification des nadis, elle amène l’équilibre des hémisphères droit et gauche du cerveau. Elle implique l’expiration et l’inspiration par une narine puis l’autre en alternance et peut inclure dans les étapes avancées une rétention à poumons pleins après l’inspire et ou une rétention à vide après l’expire.

Conseils:

Yoga Posture I Halasana : La charrue

 

 

 

 

Pashini mudra : le mudra replié.

Pris à partir de Halasana : La charrue une des huit postures de Kundalini Yoga.
Il faut d’abord prendre correctement la charrue, Halasana, pour effectuer ce mudra.

Raja Yoga : pourquoi et comment pratiquer les asanas?

Dans le sens traditionnel du terme asana signifie position du corps stable. L’asana doit être stable pour que la conscience du soi ou l’énergie cosmique s’installe dans son réceptacle et s’y établir.  C’est uniquement dans cette condition d’immobilité et de stabilité physique et mentale que le corps peut recevoir les plus hauts niveaux de conscience-énergie.
À l’époque traditionnelle des grands yogis, la transmission du Yoga se faisait de guru à disciple et il était enseigné comme une science. Il n’était pas uniquement enseigné pour apprendre de belles postures comme cela se passe à l’heure actuelle, même si cela fait partie de l’enseignement du Yoga, cela n’est pas le Yoga. En effet, le Yoga commence à la fin du cours lorsque l’état d’équilibre des forces opposées qui nous gouvernent, est parfait.

Raja Yoga : Comprendre les Yamas

Le mot yama dans son sens le plus profond signifie : l’administrateur. Les yamas représentent donc l’administrateur du yoga et permettent le contact avec le soi. Ils sont les qualités du soi cosmique, présent du début jusqu’à à la fin de l’expérience du Yoga parce que le samadhi est l’expérience du soi stabilisé. Au début c’est l’expérience du soi ponctuel qui progresse graduellement dans notre existence à travers la pratique des méthodes du Yoga. Yama est aussi associé aux cinq qualités du soi cosmique. Ce sont des lois universelles et aussi les qualités fondamentales de l’administrateur du yoga. Il y a cinq yamas et cinq niyamas. Les yamas sont les qualités fondamentales au niveau du soi cosmique et les niyamas sont les qualités fondamentales associées à notre processus d’incarnation et notre manifestation sur le plan terrestre au niveau de l’âme individuelle.
Les cinq yamas représentent des qualités comportementales et sociales qui se développent spontanément à travers l’expérience du yoga.

Raja Yoga : comprendre les niyamas

LES 5 NIYAMAS :
Ce ne sont pas des règles mais des qualités de la conscience individuelle associées à notre réincarnations afin d’établir le contact avec le SOI supérieur et d’éclairer notre vie. Les 5 niyamas sont donc les qualités de l’âme individuelle sur le plan terrestre et qui se développent au fur et à mesure de la pratique du yoga. Ils sont associés à la discipline personnelle et l’hygiène de l’aspirant et vont l’aider tout au long de la sadhana. Tout comme les yamas ils sont toutes fois plus orientés vers le développement personnel et ont attrait à l’éthique. Ils réduisent les conflits mentaux et les émotions pour tranquilliser le mental de l’individu et préserver son énergie. Les Niyamas sont des principes qui permettent de vivre en développant la bienveillance au quotidien ce qui aura un impact sur les actions, les choix et le comportement de l’individu.

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Téléphone

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Numéro d'identification RNA de l'association Prakash :

W751145689