Bienvenue sur le blog Yoga de l’Association « Yoga Prakash ». Ce blog à pour vocation de diffuser des informations sur la pratique du Yoga.

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    Modification du planning des cours pendant les vacances de Paques. Annulation exceptionnelle du cours du 21 Avril 2012

    Les cours pendant les vacances de Pâques:

    Tous les cours sont maintenus pendant les vacances, à l’exception du samedi 21 avril de 17h00 à 19h00 qui est annulé.

    Exceptionnellement, pendant les vacances je remplace Peter Goss sur ses créneaux horaires et deux autres cours auront lieux le mercredi  25 de 9h45 à 11h30 et le dimanche 29 avril de 10 à 12h00, au tarif unique de 15 €.

    C’est l’occasion de s’entraîner le matin et de commencer sa journée dans une bonne dynamique.

    Et si vous venez nombreux, nous garderons ces cours à chaque vacances scolaires, pour que ceux  qui restent à Paris en profitent.

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      Lotus symbole des chakras/ brève introduction aux gunas.

      Le hatha yoga, le kundalini yoga et le kriya yoga proposent différentes méthodes pour purifier, rééquilibrer et éveiller les chakras l’un après l’autre et tous ensembles. Il est donc important de les connaître, car ils ont chacun une couleur, un symbole, un mantra, une localisation particulière dans le corps et une gamme d’expériences qui leur est associé.

      Dans le tantra et le yoga, ils sont décrits par des fleurs de lotus, symbole riche de sens car le lotus vit dans 3 milieux différents, la boue, l’eau, et l’air. Ils représentent 3 stades d’évolution distincts. Ces stades sont similaires à ceux des niveaux de l’existence de l’être humain, dans son évolution spirituelle qui passe par l’ignorance, l’aspiration vers l’élévation et tous les efforts indispensables que cela implique pour atteindre l’illumination, la réalisation du Soi.

      Au premier stade  le lotus germe dans la boue, qui équivaut à l’ignorance chez l’être humain. Cet état correspond à tamas, c’est  le  premier des trois gunas. Les gunas expriment les qualités ou états de la matière ou de la nature,  ainsi que les humeurs dans l’être humain. Le premier est tamas, le second raja et le troisième sattva. Tamas guna est caractérisé par  l’inertie, la paresse et la procrastination.

      Au deuxième stade le lotus grandit dans l’eau et il cherche à atteindre la surface, démontrant ainsi chez l’être humain, les efforts et l’aspiration vers l’élévation. Cet état correspond au raja guna qui dans l’être humain est la manifestation de sa nature caractérisée par l’agitation, l’activité et l’ambition.

      Au troisième stade, quand le lotus atteint à la surface, il accède finalement  à l’air et la lumière directe du soleil et là il éclot en une fleur magnifique, point culminant de son évolution, ceci représente chez l’humain l’illumination. Cet état de conscience correspond au sattva guna qui est l’état de pureté et d’équilibre mental ou de la nature.

      C’est ainsi que le lotus symbolise la croissance de l’être, depuis l’état de conscience le plus bas à la réalisation la plus élevé de son évolution. La croissance du lotus se termine par l’éclosion de la fleur et celle de l’être humain culmine dans l’épanouissement de son potentiel par l’éveil.

      Les chakras pendant les techniques du yoga se visualisent sous la forme d’un lotus, avec un nombre bien précis de pétales et une couleur spécifique. Quoi que pour le yogi pendant sa concentration sur un centre, ces couleurs peuvent être nuancées et apparaître sous une autre plus ou moins intense. Les fréquences de ces couleurs  peuvent varier et la visualisation représentera la vérité du moment correspondant à l’état du chakra, ce qui est certain c’est que ces couleurs monte en puissance, en intensité et en finesse au fur et a mesure que la conscience monte dans les chakras.

      Article écrit par Anne France Saunier tous droits réservés
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        Parlons Yoga : Les « fameux » chakras ou centres psychiques.

        Kundalini yoga
        Kundalini

        Les chakras du Yoga constituent les éléments structurant de la science du Yoga. En sanskrit chakra signifie roue, ce sont des tourbillons d’énergie qui tournent à vive allure et font penser au mouvement d’une roue, d’où l’appellation de roue. Il en existe une grande quantité et huit d’entre eux sont particulièrement importants dans la pratique du yoga. Ils sont situés le long de la colonne vertébrale du périnée jusqu’au sommet de la tête.

        Ces chakras font partie du corps subtil ou énergétique et sont en relation étroite avec les glandes endocrines et les principaux plexus nerveux. Ils sont reliés entre eux et reçoivent le prana par un réseau subtil d’énergie qui circule dans des canaux, appelés nadis. Leur fonction est de transformer,  le prana puis de le redistribuer , afin d’équilibrer, stimuler les fonctions vitales dans des régions précises du corps. Ils ont pour fonction de relayer de l’énergie. Ils sont aussi utilisés comme déclencheur de l’éveil en corrélation avec les qualités et dimensions supérieures de la conscience.

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          Les cours pendant les vacances de Noël

          Rendez-vous le 23 Décembre, pour le dernier cours de l’année :)

          les cours s’arrêtent pendant la deuxième semaine de l’année du samedi 24 décembre au samedi 31 décembre inclus.

          ils reprendront le mardi 3 janvier 2012.

          A vendredi, donc  pour le dernier cours de l’année :)

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            Parlons Yoga : principes de yoga et ses différentes voies.

            Principes de Yoga:

            On en parle tellement, tout le monde connait, c’est ce que font les stars de ciné pour rester minces! alors qu’il y a encore quelques années, le yoga était associé aux « babs», aux illuminés ou a une gym pour les vieux !
            Aujourd’hui c’est carrément « branchouille » de se promener dans la rue avec son tapis sur l’épaule! Oui le Yoga a le vent en poupe! Du coup presque tout le monde se met au yoga! de peur que le stress ne le rattrape !

            Le bien être est devenu une des préoccupation majeure de nos sociétés stressantes et les centres de yoga se sont multipliés sur la planète depuis les dix dernières années. On y propose des Yoga de toutes sortes, basés essentiellement sur la pratiques des asanas. Les cours sont dispensés par des professeurs qui le pratiquent et adaptent leurs cours en fonction des niveaux, des âges et de la souplesse des étudiants. C’est très bien, mais c’est une approche scolaire, loin de la transmission traditionnelle et qui plus est, reste limitée comparée à l’étendue infinie du yoga. C’est aussi une merveilleuse méthode de relaxation efficace contre le stress bien sur, mais surtout qui ouvre les voies d’accès à la méditation! Ses effets thérapeutiques agissent sur le physique, le système nerveux, émotif et mental. Il  préserve la santé et le capital jeunesse. C’est une aide précieuse pour le développement personnel, de l’intellect, de l’émotif, des états mentaux et affectifs.

            En Occident, l’image du yogi méditant tout seul dans la neige au sommet d’une montagne ou au fond d’une grotte paraît austère et presque «has been» !!! Mais les apparences ont changées avec le temps, le yogi s’adapte aux sociétés d’aujourd’hui, il est souvent impliqué dans des causes diverses. Il ne lui reste guère de temps pour ses méditations, il attend souvent d’être vieux pour entamer son sannyasa (renoncement).

            Swami Satyananda disait : «le Yoga c’est la science de la philosophie appliquée à la vie».

            Le yoga est un système d’expérimentation personnelle pour que les humains soient à l’écoute et prennent conscience de leur être intérieur, afin de s’en servir et l’utiliser à bon escient pour évoluer en dehors des perpétuelles notions de l’égo.

            Il faut donner sa place au yoga chaque jour pour qu’il nous accompagne à chaque instant et en faire usage dans la vie afin de s’exprimer comme un être humain digne de ce nom , au summum de son potentiel. Cela ne veut pas dire être très gentil et politiquement correcte ou être plein de vertus, rien a voir avec les notions moralistes et manichéennes de notre société. Il s’agit plutôt essayer de faire preuve de discernement dans l’analyse de notre comportement au quotidien, ce qui implique une grande conscience de nos actes, qu’ils soient perçus comme bons ou mauvais il faut en assumer les conséquences quelles qu’elles soient. C’est facile à dire, mais à réaliser c’est une autre histoire!

            Beaucoup préfèrent penser et parler sur le yoga, il est vrai que c’est plus facile de spéculer sur la nature du yoga que de le pratiquer afin d’explorer son immensité et sa profondeur, pourtant:

            Swami Shivananda disait: – «une once de pratique vaut mieux qu’une tonne de théorie».

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              Parlons Yoga : Les techniques du Hatha Yoga.

              Le Hatha Yoga utilise nombres de techniques pour contrôler et stimuler l’énergie:

              les “asanas
              les postures physiques qui libèrent et renforcent l’énergie dans le corps.

              les “pranayamas” :
              les techniques de souffle qui permettent la connaissance et la maitrise du prana et de contrôler la bio énergie.

              les “bandhas” :
              contractions musculaires particulières qui verrouillent, stimulent et redirigent le prana dans diverses parties corps.

              les “mudras” :
              Gestes et attitudes qui canalisent et concentrent le prana dans certaines parties du corps induisant un placé mental yogique.

              Le Hatha Yoga s’occupe aussi des exercices de purification les “shat-karmas” qui calment le mental et disciplinent le corps. Traditionnellement ils consistent en 6 groupes.

              les “shat-karmas” : les techniques de nettoyage.

              1. Neti : méthode de lavage nasale.
              2. Dhauti : méthode de lavage du tube digestif.
              3. Nauli : méthode d’auto massage abdominale.
              4. Basti : méthode de nettoyage des intestins.
              5. Kapalbhâti : méthode de purification des lobes fronteaux.
              6. Trâtaka :méthode de développement des pouvoirs de concentration.
              7. Article rédigé par Anne France Saunier, tous droits réservés.
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                Vidéo Yoga : David, pratique assidûment depuis 5 ans, il nous parle du plaisir qu’il retire de sa pratique

                Merci à David qui à bien voulu répondre aux questions de notre interview surprise à la sortie du cours de Yoga de vendredi dernier.

                Download Video: MP4

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                  Ouverture d’un nouveau cours de Yoga le vendredi soir dans le 4ème

                  yoga paris

                  Salle Yoga Paris 4ème

                  Bonjour à tous,

                  Nous ouvrons un nouveau cours de Yoga le vendredi soir !!!
                  De 19h30 à 21H dans une jolie salle lumineuse du Marais au 34 rue des archives 75004 Paris
                  premier cour le 23 Septembre 2011, à bientôt

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                    Samedi 3 septembre, reprise des cours saison 2011/2012

                    La saison 2011/2012 reprend !!!
                    Nous vous attendons tous en pleine forme
                    à partir du samedi 3 septembre 17h :-)

                    paris-yoga

                    paris-yoga

                    Pour la rentrée*, bénéficiez de 10€ de réduction pour toute nouvelle adhésion 2011/2012 :)
                    Inscription et réservation possible à partir du 25 aout par email : asso.prakash@gmail.com
                    * Réduction valable pour toute nouvelle inscription avant le 30 septembre 2011.

                    Renseignement tarifs, horraires saison 2011/2012

                    Anne France

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                      Cours de Yoga cet été en Savoie

                      Cet été l’association Prakash propose des cours de Yoga tous les jours du 1er au  12 Août
                      Dans un superbe petit village traditionnel de Savoie en Haute Tarentaise situé dans le pré-parc de la Vanoise : Notre Dame du pré.

                      Situé à 4 km de la station de la Plagne Montabert, et à proximité de Courchevel, Méribel, les Arcs…
                      N’hésitez donc pas à vous joindre à nous, pour un été de remise en forme et de bien être Yogique.
                      ___________________________________

                      Cours du lundi au vendredi : de 17h30 à 19h15
                      A la salle de la fruitière Notre Dame du Pré 73600
                      20 € la séance
                      75 € le carnet de 5 séances soit 15 € le cour.

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                        Photos du stage de Yoga Savoie été 2011

                        YOGA ET RANDONNEE
                        Pour conjuger les bienfaits de la randonnée pédestre à la pratique du yoga en pleine nature.
                        Dans un site bucolique et reposant, un hébergement charmant dans un village typique de haute tarentaise.

                        Ce fut un séjour très complet pour mobiliser corps et esprit vers une détente durable. Un environnement exceptionnel ainsi qu’un savant mélange de randonnées et de différentes pratiques de yoga nous ont permis de revenir aux sources, de nous libérer de toutes tensions, bref de nous régénérer.

                        Les randonnées, accessibles à tous étaient accompagnées par Alain, Accompagnateur Moyenne Montagne diplômé d’état spécialisé faune et flore sauvage, connaissant parfaitement le village et sa région.
                        Le dernier jour, cueillette d’Arnica des montagnes massage aux fleurs et préparation d’huile de massage au pouvoir anti-ecchomitique, et « anti-courbature ».

                        Merci aux participant pour leurs photos et leurs bonne humeur.
                        A l’année prochaine ?

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                          Yoga Posture I Siddha Yoni asana : la posture féminine parfaite.

                          Siddhasana yoni asana est la forme féminine de Siddhasana.

                           

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                            Yoga Posture I Halasana : La charrue

                            Pashini mudra : le mudra replié.
                            Pris à partir de Halasana : La charrue une des huit postures de Kundalini Yoga.

                            Il faut d’abord prendre correctement la charrue, Halasana, pour effectuer ce mudra.

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                              Yoga Postures I Kurmasana : Posture de la tortue variante au sol

                              Kurmasana : la posture de la tortue
                              Famille des flexions, variante au sol.

                              Technique: Assis jambes allongées en avant écartez les jambes pour placer une distance de 45 cm entre les genoux. Pliez les genoux et ramenez les pieds vers le bassin.

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                                Yoga posture : dwi hasta kurmasana : la posture de la tortue sur les deux mains ou variante du corbeau

                                Dwi hasta kurmasana : la posture de la tortue sur les deux mains.  Posture d’équilibre.

                                Technique: Debout pieds écartés d’environ 50 cm, pliez les genoux, accroupissez vous et posez les paumes des mains à plat sur le sol entre les pieds en gardant les bras pliés…

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                                  Yoga Posture I Paschimottanasana : La pince

                                  Paschimottanasana :
                                  La posture de l’étirement du dos et des jambes.
                                  Abi est en train d’effectuer la pince: Paschimottanasana.

                                  Technique :
                                  Assis au sol jambes allongées, mains sur les cuisses, dos droit.

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                                    Quelques photos du cours de Yoga du 18 Juin à Paris

                                    Download Video: MP4

                                    Bramari pranayama : la respiration de l’abeille.


                                    Pour terminer la séance, après des exercices de respiration « pranayama », Shavasana : la posture du cadavre pour la détente et l’intégration de toutes les postures dans le corps mais aussi pour la relaxation profonde  comme le  Nidra Yoga.

                                    La posture de l’étirement du dos et des jambes
                                      Posted in Photos de cours et stages de Yoga | Tagged , , | Leave a comment

                                      Yoga Posture I Natarajasana : La posture du danseur

                                      Natarajasana : La posture du danseur(forme simple).

                                      Technique : Debout, pliez le genoux et saisissez l’intérieur de la cheville droite , a l’aide des mains pressez le talons dans le fessier droit pour allonger le quadriceps de la cuisse.

                                      Continue reading “Yoga Posture I Natarajasana : La posture du danseur” »

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                                        Yoga Posture I La cigogne liée.

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                                          Yoga Posture I Salamba Sharvangasana : la chandelle

                                          Sharvangasana : la chandelle ou la posture de tout le corps.

                                          Technique :
                                          Allongé sur le dos, les pieds joints, les bras le long du corps, paumes tournées vers le sol.

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                                            Yoga Posture I La posture du Héro.

                                            Technique:
                                            En position assise pliez la jambe gauche pour placer le talon près du fessier droit.

                                            Repliez la jambe droite par dessus la jambe gauche pour que le talon droit se retrouve près de la hanche gauche. ( le genoux droit au dessus de du genou gauche).

                                            Continue reading “Yoga Posture I La posture du Héro.” »

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                                              Vidéo Yoga : Enchainement de postures

                                              Enseignement du Yoga : De la planche à la pince.

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                                              Continue reading “Vidéo Yoga : Enchainement de postures” »

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                                                Vidéo Yoga : Raphaëlle, 2 ans de Yoga, nous dit pourquoi elle a choisit ce yoga là ?

                                                Merci à Raphaëlle de nous confier ses impressions à la sortie du cours de Yoga de samedi dernier.

                                                Download Video: MP4

                                                  Posted in Témoignages des élèves de nos cours de Yoga | Tagged , , , , | Leave a comment

                                                  Du 2 au 9 Juillet 2011 – Stage Hatha Yoga, 21 heures, en Savoie + Rando

                                                  Stage Hatha Yoga en Savoie du 2 au 9 Juillet 2011
                                                  et cours du 1 au 12 Août 2011
                                                  Programe Stage de Hatha Yoga

                                                  Stage hatha yoga savoie en juillet

                                                  Stage Hatha Yoga Savoie en Juillet

                                                  Images du lieu du Stage de Hatha Yoga

                                                  Stage Hatha Yoga

                                                  Stage Hatha Yoga

                                                    Posted in Infos pratiques sur les cours et prochains stages de Yoga | Tagged , , , , , , | Leave a comment

                                                    Vidéo Yoga : Isabelle nous dit pourquoi elle recommande le Hatha Yoga à ses ami(e)s

                                                    Merci à Isabelle pour son témoignage sur le yoga.

                                                    Download Video: MP4

                                                      Posted in Témoignages des élèves de nos cours de Yoga | Tagged , , , , | Leave a comment

                                                      Vidéo Yoga : Marie nous parle des postures qu’elle aime

                                                      Merci à Marie qui a accepter une interview pour nous parler de Yoga.

                                                      Download Video: MP4

                                                        Posted in Témoignages des élèves de nos cours de Yoga | Tagged , , , , | Leave a comment

                                                        Stage Hatha yoga du 1er Mai

                                                        Programme du stage de Yoga :

                                                        Perfectionnement des postures debout et des écarts.
                                                        Pranayama dynamisant et tonifiant. Mudra.
                                                        Exercice de détente profonde en clôture.

                                                        Vous pouvez encore vous inscrire.

                                                          Posted in Infos pratiques sur les cours et prochains stages de Yoga | Tagged , , | Leave a comment

                                                          Le 20 Mars 2011 – 13h15 à 16h30 – Stage Hatha Yoga – Paris 10, école Peter Goss

                                                          Stage hatha yoga

                                                          • Le 20 Mars de 13h15 à 16h30 à Paris, école Peter Goss
                                                          • Inscription auprès de Anne-France
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                                                            Vidéo Yoga : La salutation au soleil lente

                                                            Download Video: MP4

                                                            Parlons yoga :  Surya Namaskara

                                                            la Salutation au soleil représente une excellente méthode pour assouplir tous les muscles et les articulations ainsi que pour tonifier les viscères.
                                                            Il est recommandé de pratiquer cet exercice le matin après la douche et juste avant de commencer les autres techniques de yoga mais aussi en cas de fatigue passagère à n’importe quelles heures du jour pour vous redonner du tonus tant physique que mental.

                                                            Continue reading “Vidéo Yoga : La salutation au soleil lente” »

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                                                              Vidéo Yoga : la salutation au soleil rapide

                                                              Download Video: MP4

                                                              Continue reading “Vidéo Yoga : la salutation au soleil rapide” »

                                                                Posted in Description détaillées de postures de Yoga : Asanas | Tagged , , , | Leave a comment

                                                                Yoga Posture I Surya namaskara: la salutation au soleil – position 12

                                                                Position 1 - Posture de la prière.

                                                                Parlons Yoga :

                                                                Description : 12 ème et 1ère posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.

                                                                en Sanskrit : Pranamasana: la posture de la prière.

                                                                Continue reading “Yoga Posture I Surya namaskara: la salutation au soleil – position 12” »

                                                                  Posted in Description détaillées de postures de Yoga : Asanas | Tagged | Leave a comment

                                                                  Yoga Posture I Surya Namaskara: la salutation au soleil – Position 11

                                                                  la demie lune arrière

                                                                  Position 11 - Posture des bras levés ou de la demie lune arrière.

                                                                  Parlons Yoga
                                                                  Description:
                                                                  11 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.

                                                                  Technique :
                                                                  - C’est la répétition de la posture n° 2. Redressez vous  en déroulant le dos et en ramenant les mains jointes en prière sur la poitrine pour aussitôt les levez avec les bras vers le ciel et en arrière, en même temps accrochez les pouces pour placer les paumes de mains face au ciel, la tête vers l’arrière regardez le bout des doigts.
                                                                  Continue reading “Yoga Posture I Surya Namaskara: la salutation au soleil – Position 11” »

                                                                    Posted in Description détaillées de postures de Yoga : Asanas | Tagged , , , | Leave a comment

                                                                    Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya Namaskara – Position 10

                                                                    Position 10- Posture de la cigogne.

                                                                    Parlons Yoga :

                                                                    Description: 9 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.

                                                                    en Sanskrit : Padahastasana: la posture de la cigogne.

                                                                    Technique :
                                                                    C’est la répétition de la posture 3.
                                                                    Continue reading “Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya Namaskara – Position 10” »

                                                                      Posted in Description détaillées de postures de Yoga : Asanas | Tagged | Leave a comment

                                                                      Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – position 9

                                                                      la posture équestre

                                                                      Position 9- La posture équestre.

                                                                      Parlons Yoga :

                                                                      Description : 9 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.

                                                                      en Sanskrit : Ashwa sanchalasana.
                                                                      Continue reading “Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – position 9” »

                                                                        Posted in Description détaillées de postures de Yoga : Asanas | Tagged | Leave a comment

                                                                        Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 8

                                                                        la montagne

                                                                        Position 8 - Posture de la montagne.

                                                                        Parlons Yoga :

                                                                        Description :
                                                                        8 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
                                                                        en Sanskrit : Parvatasana: la montagne.
                                                                        Continue reading “Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 8” »

                                                                          Posted in Description détaillées de postures de Yoga : Asanas | Tagged , , , , | Leave a comment

                                                                          Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 7

                                                                          Le cobra

                                                                          Position 7 - Posture du cobra

                                                                          Parlons Yoga :

                                                                          Description : 7 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.

                                                                          en Sanskrit : Bhujangasana :la position du cobra.
                                                                          Famille de posture en extension.
                                                                          Continue reading “Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 7” »

                                                                            Posted in Description détaillées de postures de Yoga : Asanas | Tagged , , , , | Leave a comment

                                                                            Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 6 – La salutation des huit points.

                                                                            le dauphin

                                                                            Position 6- salutations des huit points.

                                                                            Parlons Yoga :

                                                                            Description : 6ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
                                                                            en Sanskrit : Ashtanga namaskara.
                                                                            Famille de posture en contraction.
                                                                            Continue reading “Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 6 – La salutation des huit points.” »

                                                                              Posted in Description détaillées de postures de Yoga : Asanas | Tagged , , , , | Leave a comment

                                                                              Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 5a – La lune, passage entre la montagne et les huit points.

                                                                              la lune

                                                                              Position 5 A- la position de la lune

                                                                              Parlons Yoga :

                                                                              Traditionnellement ne faisant pas partie de la salutation au soleil la Position 5A constitue le point de départ pour passer de la montagne à la salutation des huit points.
                                                                              On doit effectuer un parcours au sol, rapidement, depuis la montagne (la position 5) jusqu’à la salutaion des huit points(position 6).
                                                                              Continue reading “Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 5a – La lune, passage entre la montagne et les huit points.” »

                                                                                Posted in Description détaillées de postures de Yoga : Asanas | Tagged , , , , | Leave a comment

                                                                                Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 5 – La montagne.

                                                                                La montagne.

                                                                                Position 5: La montagne: Parvatasana

                                                                                Parlons Yoga :

                                                                                5 ème posture des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
                                                                                en Sanskrit : Parvatasana.

                                                                                Technique:
                                                                                Tendez le genou gauche et engagez le pied gauche à côté du pied droit, monter le bassin  vers le ciel, lâchez et abaissez la tête pour qu’elle se place entre les bras, le corps doit prendre la forme d’un angle comme celui du sommet d’une montagne.
                                                                                Continue reading “Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 5 – La montagne.” »

                                                                                  Posted in Description détaillées de postures de Yoga : Asanas | Tagged , , , , , | Leave a comment

                                                                                  Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 4 – La posture équestre.

                                                                                  La posture équestre.

                                                                                  Position 4 : La posture équestre.

                                                                                  Parlons Yoga :

                                                                                  4 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
                                                                                  en Sanskrit : Ashwa sanchalanasana.

                                                                                  Technique : Allongez la jambe droite le plus loin possible vers l’arrière, genou et orteils au sol, simultanément engagez le visage vers le ciel, dégagez la poitrine vers l’avant.
                                                                                  Continue reading “Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 4 – La posture équestre.” »

                                                                                    Posted in Description détaillées de postures de Yoga : Asanas | Tagged , , , , | Leave a comment

                                                                                    Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 3 – La cigogne.

                                                                                    la cigogne

                                                                                    position 3 - La cigogne ou la posture des mains aux pieds Padahastasana

                                                                                    Parlons Yoga :

                                                                                    Famille des postures de flexion
                                                                                    Description : 3ème posture de la série des douze postures enchaînées de Surya namaskara.

                                                                                    - Technique:
                                                                                    Depuis la demie lune arrière, ramenez lez mains jointes sur la poitrine, penchez d’abord la tête vers le sol puis engagez le haut du dos et  les épaules et lâchez les bras en enroulant toute la colonne comme si vous plongiez, jusqu’à ce que le bout des doigts ou les mains touchent le sol devant ou de chaque coté des pieds.
                                                                                    Continue reading “Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 3 – La cigogne.” »

                                                                                      Posted in Description détaillées de postures de Yoga : Asanas | Tagged , , , , | Leave a comment

                                                                                      Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 2 – La demie lune arrière.

                                                                                      Demie lune arrière

                                                                                      Position 2 - Posture de la demi lune arrière

                                                                                      Parlons Yoga :

                                                                                      - Description : 2ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
                                                                                      - En sanskrit : Hasta uttanasana: la posture des bras levés.

                                                                                      - Famille des postures debout.
                                                                                      - Technique :
                                                                                      Mains jointes sur la poitrine, levez les deux bras au dessus de la tête . Penchez vous vers l’arrière, regardez le bout des doigts, relâchez les muscles du cou et du dos. Continue reading “Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 2 – La demie lune arrière.” »

                                                                                        Posted in Description détaillées de postures de Yoga : Asanas | Tagged , , , | Leave a comment

                                                                                        Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 1 – La prière.

                                                                                        Position 1 - Posture de la prière.

                                                                                        Parlons Yoga : 

                                                                                        - Description : 1 ère posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.

                                                                                        - En Sanskrit : Pranamasana: la posture de la prière.
                                                                                        Famille des postures debout.

                                                                                        - Technique :
                                                                                        - Prenez la posture pieds joints, chevilles en contact, joignez les mains devant la poitrine. Détendez complétement le corps.
                                                                                        Continue reading “Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 1 – La prière.” »

                                                                                          Posted in Description détaillées de postures de Yoga : Asanas | Tagged , , , , , | Leave a comment

                                                                                          Le 13 Février 2011 – 10h30 à 13h30 – Stage de Hatha dans le 13 ème chez smoking et brillantine

                                                                                          Bonjour à tous!

                                                                                          Rendez vous le 13 et le 20 Février à 10h30  pour deux  stages de yoga à Paris  de 3 heures dans le 13 ème chez smoking et brillantine.

                                                                                          J’anime ce stage tous niveaux confondus, que vous soyez initiés ou pas!
                                                                                          perfectionnement des postures, des techniques de respiration et pour clôturer le stage une technique de relaxation profonde avec un Yoga Nidra.

                                                                                          C’est  le moment d’essayer, je vous attends dans un belle salle  et dans un ambiance conviviale!!

                                                                                          Les inscriptions se font chez smoking et brillantine
                                                                                          13, rue Guyton de morveau
                                                                                          tel: 01 45 65 90 90

                                                                                          A bientôt.

                                                                                            Posted in Infos pratiques sur les cours et prochains stages de Yoga | Tagged , , , , | Leave a comment

                                                                                            Parlons Yoga : Qu’est ce que le Hatha Yoga et pourquoi le pratiquer?

                                                                                            Le Hatha Yoga s’occupe particulièrement des exercices de purification qui calment le mental et discipline le corps par les asanas (postures) et les sat-karmas (techniques de purification corporelles). Il vise a développer la force et le dynamisme du corps. Une bonne pratique assouplie, tonifie les muscles et les articulations, nettoie les organes et maintient la santé. Bien que ce soit un Yoga « apparemment » plus physique que spirituel, il est très efficace et utile pour accéder à la méditation, c’est lui qui mène au Raja Yoga (Yoga Mental) et d’ailleurs on ne parle pas de Raja Yoga sans Hatha Yoga, il sont indissociables. Le Hatha Yoga est l’un des systèmes de yoga le plus complet.  Par sa pratique, le corps va nous éclairer sur notre état intérieur et nous faire prendre conscience des plus haut niveaux du mental.

                                                                                            Continue reading “Parlons Yoga : Qu’est ce que le Hatha Yoga et pourquoi le pratiquer?” »

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                                                                                              Parlons Yoga : Qu’est ce que le Prâna et quel est son rôle ?

                                                                                              Le prana est un type d’énergie subtile et complexe a plusieurs niveaux, il est fait d’une combinaison d’énergie électrique, magnétique, électromagnétique, photonique, oculaire, thermique et mentale.

                                                                                              Généré par le soleil,  par sa chaleur, sa lumière, intimement lié à  l’air que nous respirons, le prana correspond aux ions négatifs. Il est capté par le nez, les poumons, les pores de la peau et les yeux. Les papilles de la langue captent aussi le prana par le goût des aliments. En Yoga, c’est le substrat de la vie, il pourvoie aux fonctions vitales de l’organisme,  au système neurovégétatif.  Sans le prana nous ne serions que des corps en décomposition, dépourvus de toutes capacités de voir d’entendre de sentir et de se déplacer. Dès que le prana déserte le corps il n’y a plus de conscience , c’est la mort.

                                                                                              Continue reading “Parlons Yoga : Qu’est ce que le Prâna et quel est son rôle ?” »

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                                                                                                Parlons Yoga : Comment aborder le Hatha Yoga?

                                                                                                Tout d’abord, il faut insister sur le fait que, comme dans toutes les disciplines, une pratique régulière et assidue est indispensable pour obtenir des progrès et libérer les effets thérapeutiques que procurent les techniques du Hatha-Yoga. Ce Yoga s’adapte parfaitement à notre vie et nous procure plus de force et plus de volonté. Il nous aide à nous sentir plus en harmonie avec notre corps et nous sentir mieux dans notre tête.  Les sportifs, les artistes, les personnes dotés d’un tempérament actif, pragmatique et logique, s’y retrouvent bien. Que vous aspiriez a être un yogi ou une yogini, ou pas,  que vous soyez jeunes ou moins jeunes, si vous pratiquer le Hatha Yoga vous constaterez une transformation positive à beaucoup de niveaux.


                                                                                                Continue reading “Parlons Yoga : Comment aborder le Hatha Yoga?” »

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