9- Surya namaskara: la salutaion au soleil.

9- Surya namaskara: la salutaion au soleil.

la posture équestre

Description :9 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.

en Sanskrit : Ashwa sanchalasana.

Technique:
Identique à la position 4 mais cette fois, pliez la jambe droite pour amener le pied droit entre les deux mains en regardant vers le ciel, en même temps posez le genoux gauche au sol.
– Respiration : inspirez en prenant la posture.
– Concentration : sur le point centre des sourcils : « Ajna chakra ».
– Mantra:Om adityaya namaha: salut au fils d’Aditil.
-Bija mantra: Om hrim.

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