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Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 8

la montagne

Position 8 – Posture de la montagne.

 

 

 

 

 

 

Parlons Yoga :

Description :
8 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
en Sanskrit : Parvatasana: la montagne.

Technique :
C’est la répétition de la position 5 prise à partir du cobra: repoussez le sol avec les mains en montant le bassin vers le haut et en gardant les jambes tendues , pressez les talons dans le sol.
– Respiration :
Expirez en soulevant les fessiers.
Concentration sur Vishuddi Chakra: sur la nuque.

– Mantra : Om marichaye namaha: Salut à toi prince de l’aurore.
– Bija mantra : Om Hrim.

la montagne

Position 8 – Posture de la montagne.

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