8- Surya namaskara: la salutaion au soleil.

8- Surya namaskara: la salutaion au soleil.

la montagne

Description :
8 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
en Sanskrit : Parvatasana: la montagne.

Technique :
C’est la répétition de la position 5 prise à partir du cobra: repoussez le sol avec les mains en montant le bassin vers le haut et en gardant les jambes tendues , pressez les talons dans le sol.

Respiration:
Expirez en soulevant les fessiers.

Concentration sur Vishuddi Chakra: sur la nuque.

Mantra: Om marichaye namaha: Salut à toi prince de l’aurore.
Bija mantra: Om Hrim.

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