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Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – position 9

la posture équestre

Position 9- La posture équestre.

 

 

 

 

 

 

Parlons Yoga :

Description : 9 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.

en Sanskrit : Ashwa sanchalasana.

Technique:
Identique à la position 4 mais cette fois, pliez la jambe droite pour amener le pied droit entre les deux mains en regardant vers le ciel, en même temps posez le genoux gauche au sol.

– Respiration : inspirez en prenant la posture.
– Concentration : sur le point centre des sourcils : « Ajna chakra ».
– Mantra : Om adityaya namaha: salut au fils d’Aditil.
– Bija mantra : Om hrum.

la posture équestre

Position 9- La posture équestre.

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