1 - Surya namaskara: la salutaion au soleil.

1 – Surya namaskara: la salutaion au soleil.

Description : 1 ère posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.

en Sanskrit : Pranamasana: la posture de la prière.
Famille des postures debout.

Technique :
– Prenez la posture pieds joints, chevilles en contact, joignez les mains devant la poitrine. Détendez complétement le corps.
– Respiration : naturelle.
– Concentration : sur le cœur : « Anahata chakra ».
– Mantra:Om mitraya namaha: salut à l’ami universel.
– Bija mantra: Om hrim.

Bénéfices :
Génère un état d’introversion, de calme et relaxation, favorise la concentration en préparation à la bonne exécution de la salutation au soleil.
Agit sur Anahata Chakra.

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