11 - Surya namaskara: la salutaion au soleil.

11 – Surya namaskara: la salutaion au soleil.

la demie lune arrière

Description:
11 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.

Technique :
– C’est la répétition de la posture n° 2. Redressez vous en déroulant le dos et en ramenant les mains jointes en prière sur la poitrine pour aussitôt les levez avec les bras vers le ciel et en arrière, en même temps accrochez les pouces pour placer les paumes de mains face au ciel, la tête vers l’arrière regardez le bout des doigts.

– Respiration : inspiration en levant les bras.
– Concentration : sur la gorge : Vishuddi chakra ».
– Mantra:Om arkaya namaha: salut à celui qui est digne de toutes les louanges.
-Bija mantra: Om hraum.

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