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Raja Yoga : comprendre la pratique des asanas

Dans le sens traditionnel du terme asana signifie : la position du corps stable, mais aussi dans laquelle le divin ou le supra mental peut s’établir. L’asana doit être stable pour que la conscience ou l’énergie cosmique s’installe et fait du corps un réceptacle pour qu’il puisse recevoir les plus hauts niveaux de conscience- énergie. Le premier adepte historiquement connu, des yogasanas est le grand yogi Goraknath. À son époque la science du yoga n’était pas répandue et il n’enseignait qu’à un tout petit groupe de disciple. Les yogis de l’époque demeuraient à l’écart de la société et vivaient reclus dans l’austérité en montagnes ou dans les forêts. Ils menaient une vie simple en puisant dans la nature de quoi subsister.

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Raja Yoga : comprendre les niyamas

Les 5 niyamas représentent les codes d’éthique personnel, la discipline et l’hygiène. Ils concernent la discipline personnelle de l’aspirant spirituel et vont l’aider sur le long chemin qui l’attend. Comme les yamas toutes fois, il sont plus orientés vers l’éthique. Ils réduisent les conflits mentaux et les émotions pour tranquilliser le mental de l’individu et préserver son énergie. Les Niyamas sont des principes qui permettent de vivre en développant la bienveillance au quotidien ce qui aura un impact sur les actions, les choix et le comportement de l’individu.

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Parlons Yoga : principes de yoga et ses différentes voies.

Le yoga est une extraordinaire méthode de réalisation et un champ infini de réponses aux multiples besoins des humains.

 

 

 

 

 

Aujourd’hui le Yoga exerce un attrait universel. Il est partout, présent dans tous secteurs, on l’accueille à bras ouverts. Presque tout le monde le pratique, alors qu’il y a trente ans, on connaissait à peine le mot. Quelle est donc la raison de cette ascension extraordinaire du yoga?

Probablement parce que le bien être est devenu une des préoccupations majeures dans nos sociétés stressantes. C’est donc à juste titre que le Yoga est considéré comme une science. Ses effets thérapeutiques agissent sur le physique, le système nerveux, l’émotif et le mental, il préserve la santé et la jeunesse et enfin c’est une méthode efficace contre le stress. Mais aussi, il contribue au développement personnel et à celui de la créativité.

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Parlons Yoga : Les techniques du Hatha Yoga.

 

 

 

 

Le Hatha Yoga propose de nombreuses techniques pour contrôler et stimuler l’énergie à pratiquer de préférence dans l’ordre ci dessous :

  • Les “shat-karmas” : les techniques de nettoyage. Ce sont des exercices de purification qui calment le mental et disciplinent le corps. Traditionnellement il y en a six.
  1. Neti : méthode de lavage nasale.
  2. Dhauti : méthode de lavage du tube digestif.
  3. Nauli : méthode d’auto massage abdominale.
  4. Basti : méthode de nettoyage des intestins.
  5. Kapalbhâti : méthode de purification des lobes fronteaux.
  6. Trâtaka: méthode de développement des pouvoirs de concentration.
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Parlons Yoga : Le Hatha Yoga

        Le hatha yoga C’est une méthode tantrique il s’occupe des techniques corporelles Traditionnellement avant le changement survenu par l’introduction de l’octuple sentier du raja yoga on pratiquait le hatha yoga et avant même de commencer la pratique des asanas, la sadhana commençait par les shatkarmas les techniques de purification corporelles. Le
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Parlons Yoga : Qu’est ce que le Prâna et comment ça fonctionne ?

Le prana et son rôle:

Le prana est un type d’énergie subtile et complexe a plusieurs niveaux, il est fait d’une combinaison d’énergie électromagnétique, photonique, oculaire, thermique et mentale.

Généré par le soleil, par sa chaleur, sa lumière, intimement lié à l’air que nous respirons, le prana correspond aux ions négatifs. Il est capté par le nez, les poumons, les pores de la peau et les yeux. Les papilles de la langue captent aussi le prana par le goût des aliments. En Yoga, c’est le substrat de la vie, il pourvoie aux fonctions vitales de l’organisme, au système neurovégétatif. Sans le prana nous ne serions que des corps en décomposition, dépourvus de toutes capacités de voir, d’entendre de sentir et de se déplacer. Dès que le prana déserte le corps il n’y a plus de conscience, c’est la mort.

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Parlons Yoga : Comment aborder le Hatha Yoga?

Yoga Paris

Tout d’abord, il faut insister sur le fait que, comme dans toutes les disciplines, une pratique régulière et assidue est indispensable pour obtenir des progrès et libérer les effets thérapeutiques que procurent les techniques du Hatha-Yoga. Ce Yoga s’adapte parfaitement à notre vie et nous procure plus de force et plus de volonté. Il nous aide à nous sentir plus en harmonie avec notre corps et nous sentir mieux dans notre tête. Les sportifs, les artistes, les personnes dotés d’un tempérament actif, pragmatique et logique, s’y retrouvent bien. Que vous aspiriez a être un yogi ou une yogini, ou pas, que vous soyez jeunes ou moins jeunes, si vous pratiquer le Hatha Yoga, rapidement vous constaterez une transformation positive à beaucoup de niveaux.

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