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Yoga Posture I Surya Namaskara: la salutation au soleil – Position 11

Position 11 – Posture des bras levés ou de la demie lune arrière.

 

 

 

la demie lune arrière


Description:
11 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.

Technique :
– C’est la répétition de la posture n° 2.
Redressez vous en déroulant le dos et en ramenant rapidement les mains jointes en prière sur la poitrine pour aussitôt les levez avec les bras vers le ciel et en arrière.
On peut aussi accrochez les pouces pour placer les paumes de mains face au ciel.
La tête vers l’arrière regardez le bout des doigts.

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Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 2 – La demie lune arrière.

Demie lune arrière

Position 2 – Posture de la demi lune arrière

 

 

 

 

 

 

 

Parlons Yoga :

– Description : 2ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
– En sanskrit : Hasta uttanasana: la posture des bras levés.

– Famille des postures debout.
– Technique :
Mains jointes sur la poitrine, levez les deux bras au dessus de la tête . Penchez vous vers l’arrière, regardez le bout des doigts, relâchez les muscles du cou et du dos.

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