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Raja Yoga : comprendre la pratique des asanas

Dans le sens traditionnel du terme asana signifie : la position du corps stable, mais aussi dans laquelle le divin ou le supra mental peut s’établir. L’asana doit être stable pour que la conscience ou l’énergie cosmique s’installe et fait du corps un réceptacle pour qu’il puisse recevoir les plus hauts niveaux de conscience- énergie. Le premier adepte historiquement connu, des yogasanas est le grand yogi Goraknath. À son époque la science du yoga n’était pas répandue et il n’enseignait qu’à un tout petit groupe de disciple. Les yogis de l’époque demeuraient à l’écart de la société et vivaient reclus dans l’austérité en montagnes ou dans les forêts. Ils menaient une vie simple en puisant dans la nature de quoi subsister.

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Raja Yoga : Comprendre les Yamas

    Les cinq yamas représentent les codes d’éthique comportemental et social, la maîtrise de soi. Quelle est donc la relation entre le social et le yoga ? Dans la société, notre relation avec les autres génèrent toutes sortes de tensions et de stress qui se traduisent en émotion. Les yamas ont donc
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Yoga respiration : La respiration alternée : 1ère étape.

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La respiration alternée : la purification du réseau psychique.

Ce pranayama propose plusieurs niveaux de pratique du plus simple au plus exigeant. La respiration alternée est la technique de purification des nadis, elle amène l’équilibre des hémisphères droit et gauche du cerveau. Elle implique l’expiration et l’inspiration par une narine puis l’autre en alternance et peut inclure dans les étapes avancées une rétention à poumons pleins après l’inspire et ou une rétention à vide après l’expire.

Première étape de la technique :

Asseyez vous en sidhasana, padmasana ou sukasana le dos droit depuis la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête cette posture permet de respirer librement. Assurez vous du confort de la posture et du bien-être intérieur avant de commencer. Fermez les yeux et posez les mains en jyana mudra sur les genoux. Préparez vous mentalement à l’exercice qui va suivre.

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Nasikagra drishti ou Agokari mudra

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Nasikagra drishti veut dire l’attitude inconnue.

Cette pratique est aussi connue sous le nom de agokari mudra : concentration sur la pointe du nez. C’est une technique de hatha yoga qui éveille directement la kundalini à mulhadhara chakra.
Avec les yeux mis clos et le mental stabilisé sur la pointe du nez , la lune (ida) force mentale et le soleil (pingala) force d’action suspendus et le corps immobile en siddhasana; ce mudra permet d’atteindre jyoti, la forme de la lumière infinie et radieuse.

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Le Kundalini Yoga

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La Kundalini est l’énergie représentée comme un serpent endormi, enroulé à la base de la colonne vertébrale (au niveau du périnée) elle établit l’éveil corporel des centres psychiques ou chakras.
Le Kundalini Yoga, permet l’équilibration des courants circulant au travers des principaux canaux énergétiques situés le long de la colonne vertébrale (ida nadi) à gauche, et à droite (pingala nadi). C’est une méthode qui a pour but de libérer à l’intérieur de la colonne (dans sushumna nadi), l’énergie latente appelée prana shakti dans le bas du corps et de lui permettre de se déplacer vers le haut. Ce Yoga se sert des chakras et déclenche l’énergie de base, la kundalini. Chaque chakra correspond à divers niveaux subtils du mental ordinaire humain, mais aussi à des niveaux de conscience avancés ainsi que toute une gamme d’expérience qui leur est associée.

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Le Yoga Nidra

 

Le Yoga Nidra une extraordinaire technique de détente!

Nidra est la déesse du sommeil, en sankrit le mot Nidra signifie aussi « le sommeil profond ». C’est un état où la conscience du monde extérieur et intérieur n’existe plus et où le temps, l’espace et l’égo disparaissent. Lorsque ces fondements n’existent plus, il n’y a plus d’expérience humaine. Tout s’efface et plus rien ne subsiste. C’est pour cela que le sommeil est comparé à une petite mort.

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Prakash : un Yoga dans la lignée des Yogis Sarasvatis

Sarasvati

Sarasvati : une déesse, une lignée…Sarasvati est la déesse Hindoue de la connaissance, de l’éloquence, de la sagesse, de l’enseignement et des arts. La caste Sarasvati comprenait une branche du Yoga, libérale et intellectuelle. Elle regroupait les Maîtres et disciples qui ont pérennisé la transmission de la connaissance du Yoga (Vidya). C’est un ordre initiatique crée en Inde au huitième siècle par le philosophe et savant Adi Shankara. Ses disciples forment la lignée Sarasvati et de nombreux yogis en Inde et en Occident sont rattachés à cette lignée spirituelle.

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Déroulement d’un cours de Yoga

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Étape 1 :
PAWANMUKTASANA & SURYA NAMASKARA

Le cours de Yoga commence par un échauffement s’inspirant des séries des Pawanmukatasanas. Il préparent à enchaînement dynamique de 12 postures, appelé « la salutation au soleil », Suryanamaskara. Ce dernier exercice s’effectue comme une variation chorégraphique fluide, où les 12 postures se succèdent en cadence et de façon synchronisées à la respiration comme support rythmique…
Cette première étape est dynamique dans son approche, elle échauffe les muscles, libère l’énergie et calme le système nerveux.

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Yoga Posture I Siddha Yoni asana : la posture féminine parfaite.

Siddhasana yoni asana est la forme féminine de Siddhasana : La posture parfaite.
Une des huit postures de Kundalini Yoga.

Technique :

Asseyez vous, jambes allongées, pliez la jambe droite et placez la plante du pied contre la cuisse gauche, le talon se place à l’entrée du vagin et pour l’homme sous le périnée entre les testicules et l’anus ce qui exerce en permanence une pression sur moolhadara afin de stimuler la kundalini.

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Parlons Yoga : Anahatha Chakra le siège de l’amour et de l’émotion.

 

Présentation d’Anahatha chakra : Le siège du son cosmique (nada anahatha) et de l’amour universel.

En sanskrit anahata,de an : qui signifie non et de ahat : frappé, veut dire littéralement « non frappé ». Il est nommé de la sorte, en raison de son étroite relation avec l’organe du cœur qui bat sans cesse à un rythme régulier. Anahatha est le siège des sons psychiques et subtils qui sont expérimentés par les yogis pendant leur méditation, comme une pulsion de l’univers et une vibration éternelle. On dit « non frappé » car le son perçu n’est pas la résultante de deux objets qui se heurtent, il n’y a pas de friction externe. C’est le son primordial qui s’exprime dans le centre du cœur.

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Parlons Yoga : Manipura Chakra, le centre de l’action et de l’acomplissement.

Présentation de Manipura chakra : Le siège du dynamisme et de l’action.
Mani en sanskrit signifie joyaux et pura: cité, ce qui veut dire littéralement la cité des joyaux. Manipura brille comme une pierre précieuse. C’est le centre du feu ou siègent la vitalité, le dynamisme, la volonté de l’action et son accomplissement. Manipura est comme le soleil qui génère la vie sur terre et irradie lumière et énergie vers les autres planètes. Comme un feu il diffuse la chaleur et distribue l’énergie pranique au travers tout le corps humain en régulant ses fonctions vitales. C’est le réservoir du prana. Il a un rôle essentiel pour l’éveil de la kundalini-shakti.

 

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Parlons Yoga : Swadhisthana chakra le siège de l’inconscient.

Présentation de Swadhisthana Chakra :

Swa en sanskrit signifie soi et sthan: résidence, ce qui veut dire la résidence de soi-même. C’est le siège de l’ignorance, la demeure de l’inconscient personnel et collectif.
Ce centre est le second chakra, étroitement lié à Muladhara Chakra. Il est tout comme muladhara responsable de l’éveil de la Kundalini-Shakti (énergie potentielle latente qui repose à muladhara chakra). Swadhisthana était autrefois tenu comme le siège de la kundalini, mais il y eu un déclin dans l’évolution humaine, ce qui amena Mahakundalini(énergie suprême ou conscience) à siéger dans muladhara

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Parlons Yoga : principes de yoga et ses différentes voies.

Le yoga est une extraordinaire méthode de réalisation et un champ infini de réponses aux multiples besoins des humains.

 

 

 

 

 

Aujourd’hui le Yoga exerce un attrait universel. Il est partout, présent dans tous secteurs, on l’accueille à bras ouverts. Presque tout le monde le pratique, alors qu’il y a trente ans, on connaissait à peine le mot. Quelle est donc la raison de cette ascension extraordinaire du yoga?

Probablement parce que le bien être est devenu une des préoccupations majeures dans nos sociétés stressantes. C’est donc à juste titre que le Yoga est considéré comme une science. Ses effets thérapeutiques agissent sur le physique, le système nerveux, l’émotif et le mental, il préserve la santé et la jeunesse et enfin c’est une méthode efficace contre le stress. Mais aussi, il contribue au développement personnel et à celui de la créativité.

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Parlons Yoga : Le Hatha Yoga

        Le hatha yoga C’est une méthode tantrique il s’occupe des techniques corporelles Traditionnellement avant le changement survenu par l’introduction de l’octuple sentier du raja yoga on pratiquait le hatha yoga et avant même de commencer la pratique des asanas, la sadhana commençait par les shatkarmas les techniques de purification corporelles. Le
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