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Yoga Posture I Paschimottanasana : La pince

Paschimottanasana : La posture de l’étirement du dos et des jambes. Une des huit postures de Kundalini Yoga.

Technique :
Assis au sol jambes allongées, mains sur les cuisses, dos droit.

Détendez les muscles du dos et penchez vous vers l’avant en posant les mains sur les cuisses et faites les glisser le long des jambes, allongez les bras et essayez de saisir les chevilles les gros orteils ou les talons si possible.

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