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Yoga Posture I Ardha Matsyendranasana: La demi la torsion.

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Ardha Matsyendranasana: la demi torsion. Une des huit postures de Kundalini Yoga.
Ardha signifie littéralement demi. Cet asana est la forme simple de Paripurna Matsyendranasana ou la torsion de la colonne vertébrale est à son maximum.
Dans la Hatha Yoga Pradipika, Yogi Swatmarma indique que Matsyendra est l’un des fondateurs de la science du Hatha Vidya.
Il raconte que le seigneur Shiva conduisit Parvati son épouse sur une île déserte et lui dévoila les mystères du yoga. Pendant ce temps sur le rivage un poisson écouta toute l’histoire avec beaucoup de concentration.

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Yoga posture I Chakrasana : La roue.

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Chakrasana : La roue. Une des huit postures du kundalini yoga.

Technique :
– Couchez vous sur le dos, genoux pliés, les talons contre les fessiers,  pliez les coudes au dessus de la tête, posez les mains au sol de chaque côté des oreilles le bout des doigts sous les épaules en direction des pieds. L’écart des mains correspond à la largeur des épaules.

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