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Raja Yoga : comprendre la pratique des asanas

Dans le sens traditionnel du terme asana signifie : la position du corps stable, mais aussi dans laquelle le divin ou le supra mental peut s’établir. L’asana doit être stable pour que la conscience ou l’énergie cosmique s’installe et fait du corps un réceptacle pour qu’il puisse recevoir les plus hauts niveaux de conscience- énergie. Le premier adepte historiquement connu, des yogasanas est le grand yogi Goraknath. À son époque la science du yoga n’était pas répandue et il n’enseignait qu’à un tout petit groupe de disciple. Les yogis de l’époque demeuraient à l’écart de la société et vivaient reclus dans l’austérité en montagnes ou dans les forêts. Ils menaient une vie simple en puisant dans la nature de quoi subsister.

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Raja Yoga : Comprendre les Yamas

    Les cinq yamas représentent les codes d’éthique comportemental et social, la maîtrise de soi. Quelle est donc la relation entre le social et le yoga ? Dans la société, notre relation avec les autres génèrent toutes sortes de tensions et de stress qui se traduisent en émotion. Les yamas ont donc
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Raja Yoga : comprendre les niyamas

Les 5 niyamas représentent les codes d’éthique personnel, la discipline et l’hygiène. Ils concernent la discipline personnelle de l’aspirant spirituel et vont l’aider sur le long chemin qui l’attend. Comme les yamas toutes fois, il sont plus orientés vers l’éthique. Ils réduisent les conflits mentaux et les émotions pour tranquilliser le mental de l’individu et préserver son énergie. Les Niyamas sont des principes qui permettent de vivre en développant la bienveillance au quotidien ce qui aura un impact sur les actions, les choix et le comportement de l’individu.

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Raja Yoga : comprendre l’ashtanga :

Le système du Raja Yoga

Le raja yoga s’adresse à tous, quelque soit la nature de l’individu. Comme le Yoga des Védas il vise au contrôle de l’énergie et il délivre des outils pour y parvenir. Il implique une vie spirituelle élevée, il transforme le caractère d’une personne en fonction du but spirituel qu’elle vise. Ce yoga guide sur le chemin de la sadhana et place le pratiquant sur le guna raja (l’action). Il pousse à agir dans la vie, à oser vivre des expériences qui induisent la connaissance alors que l’inertie est source d’ignorance. Ce Yoga apprend la concentration, la méditation et procure l’éveil pour laisser place à une conscience supérieure. Quiconque pratique le raja yoga est transformé et n’aura plus jamais la même vision du monde. La sadhana du raja yoga procure les moyens d’affiner notre perception et laissera ainsi la connaissance intuitive se mettre progressivement en place pour sortir de l’ignorance ! Le raja yoga par la concentration et une réflexion soutenue sur la vie en tant que philosophie, permet de mettre en lumière sur le mental inconscient, une prise de conscience du manque de prise de conscience. Ce Yoga cible le mental et apprend la concentration, la méditation en produisant l’éveil pour laisser place à une conscience supérieure. Quiconque pratique le raja yoga est transformé et n’aura plus jamais la même vision du monde.

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Le Kundalini Yoga

Chakras

La Kundalini est l’énergie représentée comme un serpent endormi, enroulé à la base de la colonne vertébrale (au niveau du périnée) elle établit l’éveil corporel des centres psychiques ou chakras.
Le Kundalini Yoga, permet l’équilibration des courants circulant au travers des principaux canaux énergétiques situés le long de la colonne vertébrale (ida nadi) à gauche, et à droite (pingala nadi). C’est une méthode qui a pour but de libérer à l’intérieur de la colonne (dans sushumna nadi), l’énergie latente appelée prana shakti dans le bas du corps et de lui permettre de se déplacer vers le haut. Ce Yoga se sert des chakras et déclenche l’énergie de base, la kundalini. Chaque chakra correspond à divers niveaux subtils du mental ordinaire humain, mais aussi à des niveaux de conscience avancés ainsi que toute une gamme d’expérience qui leur est associée.

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Déroulement d’un cours de Yoga

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Étape 1 :
PAWANMUKTASANA & SURYA NAMASKARA

Le cours de Yoga commence par un échauffement s’inspirant des séries des Pawanmukatasanas. Il préparent à enchaînement dynamique de 12 postures, appelé « la salutation au soleil », Suryanamaskara. Ce dernier exercice s’effectue comme une variation chorégraphique fluide, où les 12 postures se succèdent en cadence et de façon synchronisées à la respiration comme support rythmique…
Cette première étape est dynamique dans son approche, elle échauffe les muscles, libère l’énergie et calme le système nerveux.

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Parlons Yoga : Raja Yoga et Méditation

Patanjali une femme.Les Yogas Sutras tiennent compte de toute la personnalité de l’être, dans son contexte social, familial, professionnel et même cosmique. Aujourd’hui, ce texte est le texte de référence du Yoga et un des fondements de sa philosophie en tant que science humaine. Quelque soit le Yoga que vous pratiquez qu’il soit contemporain comme le Vinyasa ou traditionnel comme le Hatha, il est basé sur la méthode d’enseignement du Raja Yoga. C’est un système détaillé et précis qui définit le yoga et son but avec les moyens d’y arriver. Ce texte préconise principalement la méditation, qui permet la connaissance du soi et sa réalisation, dont l’apogée est le Samadhi. Il explique les obstacles entravant le chemin de la réalisation du soi, il offre une compréhension de ces obstacles à surmonter pour arriver à méditer. En expliquant le mode de fonctionnement de la pensée de tout un chacun. Le Raja Yoga propose des outils pour le contrôle des fluctuations du mental (vrittis). Il donne des méthodes pour harmoniser le mental et des pratiques pour le détachement. Il nous parle des afflictions que nous vivons tous dans notre quotidien et explique comment et pourquoi les éliminer. Nous sommes tous plus ou mois marqués par quelque chose et ces choses s’inscrivent dans nos corps et notre mental. Notre conscience l’intègre et finit par s’identifier à cette chose ou cette expérience..Nos réflexes nous poussent à recréer ces choses et sans en être tout à fait conscients, nous construisons nos vies en fonction de ces choses. Le Raja Yoga va nous permettre de mettre en lumière sur notre mental inconscient, une prise de conscience de notre manque de prise de conscience. Par cette méthode, notre perception s’illumine, elle induit une connaissance intuitive qui se met progressivement en place.

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Parlons Yoga : principes de yoga et ses différentes voies.

Le yoga est une extraordinaire méthode de réalisation et un champ infini de réponses aux multiples besoins des humains.

 

 

 

 

 

Aujourd’hui le Yoga exerce un attrait universel. Il est partout, présent dans tous secteurs, on l’accueille à bras ouverts. Presque tout le monde le pratique, alors qu’il y a trente ans, on connaissait à peine le mot. Quelle est donc la raison de cette ascension extraordinaire du yoga?

Probablement parce que le bien être est devenu une des préoccupations majeures dans nos sociétés stressantes. C’est donc à juste titre que le Yoga est considéré comme une science. Ses effets thérapeutiques agissent sur le physique, le système nerveux, l’émotif et le mental, il préserve la santé et la jeunesse et enfin c’est une méthode efficace contre le stress. Mais aussi, il contribue au développement personnel et à celui de la créativité.

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Parlons Yoga : Le Hatha Yoga

        Le hatha yoga C’est une méthode tantrique il s’occupe des techniques corporelles Traditionnellement avant le changement survenu par l’introduction de l’octuple sentier du raja yoga on pratiquait le hatha yoga et avant même de commencer la pratique des asanas, la sadhana commençait par les shatkarmas les techniques de purification corporelles. Le
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