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Vidéo Yoga : La salutation au soleil lente

Parlons yoga : Surya Namaskara

Surya signifie soleil et namaskara; salutation. La salutation au soleil est une technique de revitalisation solaire.

Surya namaskara occupe une place essentielle dans les techniques yoguiques et représente une sadhana quasi complète. Elle intègre dans sa structure à la fois des asanas, du pranayama et des mantras. Sa composition se base sur 3 éléments, la forme, l’énergie et le rythme. Les 12 asanas sont rythmés par un bastrika pranayama et reflètent les tous les cycles de l’univers, les 24 heures de la journée, les 12 phases du zodiaque ou encore les biorythmes de notre corps. Elle prépare à l’éveil spirituel et l’élargissement de
la conscience qui en découle. Surya namaskara rééquilibre les énergies du corps et du mental.

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