Yoga

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Parlons Yoga : Manipura Chakra, le centre de l’action et de l’acomplissement.

 

Présentation de Manipura chakra : Le siège du dynamisme et de l’action.
Mani en sanskrit signifie joyaux et pura: cité, ce qui veut dire littéralement la cité des joyaux. Manipura brille comme une pierre précieuse. C’est le centre du feu ou siègent la vitalité, le dynamisme, la volonté de l’action et son accomplissement. Manipura est comme le soleil qui génère la vie sur terre et irradie lumière et énergie vers les autres planètes. Comme un feu il diffuse la chaleur et distribue l’énergie pranique au travers tout le corps humain en régulant ses fonctions vitales. C’est le réservoir du prana. Il a un rôle essentiel pour l’éveil de la kundalini-shakti.

 

Parlons Yoga : Swadhisthana chakra le siège de l’inconscient.

Présentation de Swadhisthana Chakra :

Swa en sanskrit signifie soi et sthan: résidence, ce qui veut dire la résidence de soi-même. C’est le siège de l’ignorance, la demeure de l’inconscient personnel et collectif.
Ce centre est le second chakra, étroitement lié à Muladhara Chakra. Il est tout comme muladhara responsable de l’éveil de la Kundalini-Shakti (énergie potentielle latente qui repose à muladhara chakra). Swadhisthana était autrefois tenu comme le siège de la kundalini, mais il y eu un déclin dans l’évolution humaine, ce qui amena Mahakundalini(énergie suprême ou conscience) à siéger dans muladhara

Parlons Yoga : Qu’est-ce que le Kriya Yoga ?

 

 

 

 

 

 

 

Le Kriya Yoga est la quintessence du Hatha Yoga:
Mentionné dans le traité Yoga-Sutras de Patanjali et dans la Bhagavat-Puranas, le Kriya est une des plus anciennes forme de Yoga. C’est une science qui mène à la réalisation suprême : la réalisation du soi.

Yoga Posture I Paschimottanasana : La pince

Paschimottanasana : La posture de l’étirement du dos et des jambes. Une des huit postures de Kundalini Yoga.

Technique :
Assis au sol jambes allongées, mains sur les cuisses, dos droit.

Détendez les muscles du dos et penchez vous vers l’avant en posant les mains sur les cuisses et faites les glisser le long des jambes, allongez les bras et essayez de  saisir les chevilles les gros orteils ou les talons si possible.

Yoga Posture I Natarajasana : La posture du danseur

Natarajasana : La posture du danseur (forme simple).

Technique : Debout, pliez le genoux et saisissez l’intérieur de la cheville droite. À l’aide des mains pressez le talons dans le fessier droit pour allonger le quadriceps de la cuisse.
Inspirez :  levez et tendez le bras gauche dans le prolongement du buste, main gauche vers le ciel.

Expirez : penchez le buste sur l’avant et montez le pied gauche vers le ciel. Fixez un point à hauteur des yeux devant vous, ou loin devant vous sur le sol. Refaire la même posture en équilibre sur la jambe droite.

Parlons Yoga : Lotus symbole des chakras / brève introduction aux gunas.

Le hatha yoga, le kundalini yoga et le kriya yoga proposent différentes méthodes pour purifier, rééquilibrer et éveiller les chakras l’un après l’autre et tous ensembles. Il est donc important de les connaître, car ils ont chacun une couleur, un symbole, un mantra, un emplacement particulier dans le corps et une gamme d’expériences qui leur est associée.

Parlons Yoga : Les « fameux » chakras ou centres psychiques.

Kundalini yoga

Kundalini

Les chakras du Yoga constituent les éléments structurant de la science du Yoga. En sanskrit chakra signifie roue, ce sont des tourbillons d’énergie qui tournent à vive allure et font penser au mouvement d’une roue, d’où l’appellation de roue. Il en existe une grande quantité et sept d’entre eux sont particulièrement importants dans la pratique du yoga. Ils sont situés le long de la colonne vertébrale du périnée jusqu’au sommet de la tête.

Yoga Posture I La cigogne liée.

 

 

 

 

 

 

Cette posture combine les effets de la cigogne et de la tortue, mais ici grâce à la pression des mains  liées sur le dos et sous l’effet de la respiration ample et profonde,  on bénéficie d’un bon massage des reins, ce qui stimule leur fonction.

Yoga Posture I Salamba Sharvangasana : la chandelle

Sharvangasana: la chandelle ou la posture de tout le corps.
Une des huit postures de Kundalini Yoga.

Technique :
Allongé sur le dos, les pieds joints, les bras le long du corps, paumes tournées vers le sol.

En expirant pliez les jambes, puis en vous servant des bras et des mains comme leviers, appuyez par terre et repoussez le sol pour monter les jambes l’une après l’autre (ou en même temps) et le dos à la verticale.
Dès que les hanches décollent du sol, pliez les coudes et placez les mains sous le bassin, remontez les en haut du dos pour les placer près des omoplates et pour vous aider à soutenir le dos.

Parlons Yoga : principes de yoga et ses différentes voies.

Le yoga est une extraordinaire méthode de réalisation et un champ infini de réponses aux multiples besoins des humains.

 

 

 

 

 

Aujourd’hui le Yoga exerce un attrait universel. Il est partout,  présent dans tous secteurs, on l’accueille à bras ouverts. Presque tout le monde le pratique, alors qu’il y a trente ans, on connaissait à peine le mot. Quelle est donc la raison de cette ascension extraordinaire du yoga?

Probablement parce que le bien être est devenu une des préoccupations majeures dans nos sociétés stressantes. C’est donc à juste titre que le Yoga est considéré comme une science. Ses effets thérapeutiques agissent sur le physique, le système nerveux, l’émotif et le mental, il préserve la santé et la jeunesse et enfin c’est une méthode efficace contre le stress.  Mais aussi, il contribue au développement personnel et à celui de la créativité.

Parlons Yoga : Les techniques du Hatha Yoga.

 

 

 

 

Le Hatha Yoga propose de nombreuses techniques pour contrôler et stimuler l’énergie à pratiquer de préférence dans l’ordre ci dessous :

  • Les “shat-karmas” : les techniques de nettoyage. Ce sont des exercices de purification qui calment le mental et disciplinent le corps. Traditionnellement il y en a six.
  1. Neti : méthode de lavage nasale.
  2. Dhauti : méthode de lavage du tube digestif.
  3. Nauli : méthode d’auto massage abdominale.
  4. Basti : méthode de nettoyage des intestins.
  5. Kapalbhâti : méthode de purification des lobes fronteaux.
  6. Trâtaka: méthode de développement des pouvoirs de concentration.