Yoga

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Parlons Yoga : principes de yoga et ses différentes voies.

Le yoga est une extraordinaire méthode de réalisation et un champ infini de réponses aux multiples besoins des humains.

 

 

 

 

 

Aujourd’hui le Yoga exerce un attrait universel. Il est partout, présent dans tous secteurs, on l’accueille à bras ouverts. Presque tout le monde le pratique, alors qu’il y a trente ans, on connaissait à peine le mot. Quelle est donc la raison de cette ascension extraordinaire du yoga?

Probablement parce que le bien être est devenu une des préoccupations majeures dans nos sociétés stressantes. C’est donc à juste titre que le Yoga est considéré comme une science. Ses effets thérapeutiques agissent sur le physique, le système nerveux, l’émotif et le mental, il préserve la santé et la jeunesse et enfin c’est une méthode efficace contre le stress. Mais aussi, il contribue au développement personnel et à celui de la créativité.

Parlons Yoga : Les techniques du Hatha Yoga.

 

 

 

 

Le Hatha Yoga propose de nombreuses techniques pour contrôler et stimuler l’énergie à pratiquer de préférence dans l’ordre ci dessous :

  • Les “shat-karmas” : les techniques de nettoyage. Ce sont des exercices de purification qui calment le mental et disciplinent le corps. Traditionnellement il y en a six.
  1. Neti : méthode de lavage nasale.
  2. Dhauti : méthode de lavage du tube digestif.
  3. Nauli : méthode d’auto massage abdominale.
  4. Basti : méthode de nettoyage des intestins.
  5. Kapalbhâti : méthode de purification des lobes fronteaux.
  6. Trâtaka: méthode de développement des pouvoirs de concentration.

Yoga Posture I variante de Gomukhasana

 

 

 

 

 

 

 

Gomukhasana : la posture du museau de vache.

En fait cette posture se pratique dans la série des asanas avec les mains liées derrière le dos. Ici elle est représentée lorsqu’on s’en sert pour les techniques de souffles avec les mains sur les orteils.

Technique:
En position assise pliez la jambe gauche pour placer le talon près du fessier droit.
Repliez la jambe droite par dessus la jambe gauche pour que le talon droit se retrouve près de la hanche gauche. (Le genou droit au dessus du genou gauche).

Vidéo Yoga : La salutation au soleil lente

Parlons yoga : Surya Namaskara

Surya signifie soleil et namaskara; salutation. La salutation au soleil est une technique de revitalisation solaire.

Surya namaskara occupe une place essentielle dans les techniques yoguiques et représente une sadhana quasi complète. Elle intègre dans sa structure à la fois des asanas, du pranayama et des mantras. Sa composition se base sur 3 éléments, la forme, l’énergie et le rythme. Les 12 asanas sont rythmés par un bastrika pranayama et reflètent les tous les cycles de l’univers, les 24 heures de la journée, les 12 phases du zodiaque ou encore les biorythmes de notre corps. Elle prépare à l’éveil spirituel et l’élargissement de
la conscience qui en découle. Surya namaskara rééquilibre les énergies du corps et du mental.

Yoga Posture I Surya namaskara: la salutation au soleil – position 12

Parlons Yoga :

cours-yoga-paris-pranamasana

 

 

 

 

 

 

Description : 12 ème et 1ère posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.

en Sanskrit : Pranamasana: la posture de la prière.

Technique :
La 12 ème posture est la position finale correspondant à la posture 1.
Ramenez les mains jointes devant la poitrine et relâchez le corps.

Yoga Posture I Surya Namaskara: la salutation au soleil – Position 11

Position 11 – Posture des bras levés ou de la demie lune arrière.

 

 

 

la demie lune arrière


Description:
11 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.

Technique :
– C’est la répétition de la posture n° 2.
Redressez vous en déroulant le dos et en ramenant rapidement les mains jointes en prière sur la poitrine pour aussitôt les levez avec les bras vers le ciel et en arrière.
On peut aussi accrochez les pouces pour placer les paumes de mains face au ciel.
La tête vers l’arrière regardez le bout des doigts.