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Yoga Posture I La salutation au soleil : Surya namaskara – Position 5a – La lune ou le lapin, passage entre la montagne et les huit points.

la lune

Position 5 A- la position de la lune

 

 

 

 

 

 

Parlons Yoga :

Traditionnellement ne faisant pas partie de la salutation au soleil la Position 5A constitue le point de départ pour passer de la montagne à la salutation des huit points.
On doit effectuer un parcours au sol, rapidement, depuis la montagne (la position 5) jusqu’à la salutaion des huit points(position 6).

Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 5 – La montagne.

La montagne.

Position 5: La montagne: Parvatasana

 

 

 

 

 

 

 

Parlons Yoga :

5 ème posture des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
en Sanskrit : Parvatasana.

Technique:
Tendez le genou gauche et engagez le pied gauche à côté du pied droit, monter le bassin vers le ciel, lâchez et abaissez la tête pour qu’elle se place entre les bras, le corps doit prendre la forme d’un angle comme celui du sommet d’une montagne.

Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 4 – La posture équestre.

La posture équestre.

Position 4 : La posture équestre.

 

 

 

 

 

 

Parlons Yoga :

4 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
en Sanskrit : Ashwa sanchalanasana.

Technique : Allongez la jambe droite le plus loin possible vers l’arrière, genou et orteils au sol, simultanément engagez le visage vers le ciel, dégagez la poitrine vers l’avant.

Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 3 – La cigogne.

la cigogne

position 3 – La cigogne ou la posture des mains aux pieds Padahastasana

Parlons Yoga :

Famille des postures de flexion
Description : 3ème posture de la série des douze postures enchaînées de Surya namaskara.

– Technique:
Depuis la demie lune arrière, ramenez lez mains jointes sur la poitrine, penchez d’abord la tête vers le sol puis engagez le haut du dos et les épaules et lâchez les bras en enroulant toute la colonne comme si vous plongiez, jusqu’à ce que le bout des doigts ou les mains touchent le sol devant ou de chaque coté des pieds.

Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 2 – La demie lune arrière.

Demie lune arrière

Position 2 – Posture de la demi lune arrière

 

 

 

 

 

 

 

Parlons Yoga :

– Description : 2ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
– En sanskrit : Hasta uttanasana: la posture des bras levés.

– Famille des postures debout.
– Technique :
Mains jointes sur la poitrine, levez les deux bras au dessus de la tête . Penchez vous vers l’arrière, regardez le bout des doigts, relâchez les muscles du cou et du dos.

Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 1 – La prière.

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Position 1 – Posture de la prière.

Parlons Yoga :

– Description : 1 ère posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.

– En Sanskrit : Pranamasana: la posture de la prière.
Famille des postures debout.

– Technique :
– Prenez la posture pieds joints, chevilles en contact, joignez les mains devant la poitrine. Détendez complétement le corps.

Parlons Yoga : Le Hatha Yoga

        Le hatha yoga C’est une méthode tantrique il s’occupe des techniques corporelles Traditionnellement avant le changement survenu par l’introduction de l’octuple

Parlons Yoga : Qu’est ce que le Prâna et comment ça fonctionne ?

Le prana et son rôle:

Le prana est un type d’énergie subtile et complexe a plusieurs niveaux, il est fait d’une combinaison d’énergie électromagnétique, photonique, oculaire, thermique et mentale.

Généré par le soleil, par sa chaleur, sa lumière, intimement lié à l’air que nous respirons, le prana correspond aux ions négatifs. Il est capté par le nez, les poumons, les pores de la peau et les yeux. Les papilles de la langue captent aussi le prana par le goût des aliments. En Yoga, c’est le substrat de la vie, il pourvoie aux fonctions vitales de l’organisme, au système neurovégétatif. Sans le prana nous ne serions que des corps en décomposition, dépourvus de toutes capacités de voir, d’entendre de sentir et de se déplacer. Dès que le prana déserte le corps il n’y a plus de conscience, c’est la mort.

Parlons Yoga : Comment aborder le Hatha Yoga?

Yoga Paris

Tout d’abord, il faut insister sur le fait que, comme dans toutes les disciplines, une pratique régulière et assidue est indispensable pour obtenir des progrès et libérer les effets thérapeutiques que procurent les techniques du Hatha-Yoga. Ce Yoga s’adapte parfaitement à notre vie et nous procure plus de force et plus de volonté. Il nous aide à nous sentir plus en harmonie avec notre corps et nous sentir mieux dans notre tête. Les sportifs, les artistes, les personnes dotés d’un tempérament actif, pragmatique et logique, s’y retrouvent bien. Que vous aspiriez a être un yogi ou une yogini, ou pas, que vous soyez jeunes ou moins jeunes, si vous pratiquer le Hatha Yoga, rapidement vous constaterez une transformation positive à beaucoup de niveaux.