Quel Yoga ?

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Un Yoga complet
selon l’enseignement du maître de kundalini yoga Swami Satyananda Saraswati

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Quel Yoga ?

C’est un Yoga dynamique, fondé sur des techniques de yoga authentiques et traditionnelles. Il propose l’apprentissage de la salutation au soleil, les asanas, les pranayamas et la concentration/méditation.

Le cours respecte la constitution physique de l’individu. Chaque personne adapte les propositions et travaille à son rythme, toujours dans la recherche de confort.
La pratique du Hatha-Yoga dynamique propose des techniques corporelles : par un travail de postures statiques, d’enchainements organiques et fluides, synchronisés à des respirations spécifiques pour augmenter et canaliser le prana (énergie vitale) dans le corps. Les asanas (postures) manifestent des tensions physiques enfouies, les pratiquer permet d’en prendre conscience, de les soulager en procurant sur l’ensemble du corps une sensation agréable de bien être. La prise de conscience de la respiration pendant la pratique est d’une grande utilité pour annuler ces tensions. L’apprentissage des différents pranayamas permet aussi d’annuler les tensions physiques, mentales et émotives. Il décuple l’énergie vitale, notamment avec la combinaison des bandhas (verrouillage psycho-musculaire) pratiqués de pair avec les mudras (geste canalisent et stabilisent l’énergie).

  • Ce yoga propose des méthodes issues du Raja Yoga, comme le Yoga Nidra une puissante technique de relaxation. Mais aussi des méditations tantriques traditionnelles délivrées par le maitre de Kundalini Yoga Swami Satyananda Sarasvati, ou encore des méditations de tradition occidentale.

Pourquoi cette pratique de Yoga?

Patanjali, auteur des Yoga Sutras mentionne dans le 2ème aphorisme : » le Yoga c’est l’arrêt des modifications du mental ».
Yoga veut dire union, joindre ou relier. Il exprime dans ce sens l’union des deux principes opposés qui nous gouvernent que sont le mental et le physique. Le yoga permet d’apprivoiser ces deux forces et donne accès à un état d’équilibre, ou la dualité disparaît. Cet état, procure une nouvelle énergie et un nouveau type de conscience, inconnus et non expérimentés jusque là. Pour atteindre cet état il faut passer par l’immobilité du corps, le contrôle du souffle et bien sûr, à la maîtrise des activités des sens, qui induisent l’agitation mental, les troubles de l’humeur et de l’émotion. À cet instant, le calme et la paix intérieure s’installent et plus aucun stimuli provenant de l’extérieur ni de l’intérieur ne vient perturber cet état d’équilibre et de stabilité physique.
Le Hatha Yoga agit simultanément sur le corps et le mental, c’est une méthode physico-psychique, une méthode holistique qui englobe la totalité de l’être sous tous ces aspects. Ce Yoga est adapté à tous et vous donne accès à la méditation. C’est une aide thérapeutique et ses effets agissent sur le physique, le système nerveux, les états de l’émotif et du mental. Il stimule l’énergie, conserve la santé et le capital jeunesse. Il s’avère très efficace contre le stress et propose tout un panel de méthode de relaxation. Enfin, il contribue au développement personnel et libère le potentiel créatif.
Très prisé par les artistes, sportifs, étudiant et enseignants, ce yoga est de la lignée Sarasvati.
Sarasvati est la déesse des Arts de l’enseignement et de l’éloquence.

Anne-France Saunier