Quel Yoga ?

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Un Yoga complet
selon l’enseignement du maître de kundalini yoga Swami Satyananda Saraswati

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Quel Yoga ?

C’est un Yoga dynamique fondé sur des techniques de yoga authentiques et traditionnelles où s’enchainent la salutation au soleil, les asanas, les pranayamas et la méditation.

Le cours est dynamique et respecte l’intégrité physique de l’individu, chacun travaille à son rythme, toujours dans la recherche de confort. Il utilise les techniques corporelles du Hatha-Yoga : par un travail de postures statiques, d’enchainements fluides et organiques, synchronisés à des respirations spécifiques pour augmenter et canaliser le prana (énergie vitale) dans le corps. Les asanas (postures) révèlent des tensions inconscientes, les pratiquer permet d’en prendre conscience, de les soulager en procurant sur l’ensemble du corps une sensation agréable de bien être.
La prise de conscience de la respiration est d’une grande utilité pour annuler les tensions. L’apprentissage des différents pranayamas permet d’annuler les tensions physiques mentales et émotives, il décuple l’énergie vitale notamment avec l’association des bandhas (verrouillage psycho-musculaire) qui sont pratiqués avec les mudras (geste qui canalise et stabilise l’énergie).

  • Ce yoga propose des techniques de Raja Yoga comme le Yoga Nidra une puissante technique de relaxation, des méditations tantriques traditionnelles délivrées par le maitre de Kundalini Yoga Swami Satyananda Sarasvati, ou encore des méditations de tradition occidentale.

Pourquoi cette pratique de Yoga?

Yoga veut dire union, joindre ou relier. Il exprime dans ce sens l’union des deux principes opposés que sont le mental et le physique. Le yoga permet l’annulation de ces deux forces et donne accès à un état d’équilibre, ou la dualité disparaît. Cet état, procure une nouvelle énergie, encore inconnue et jamais expérimentée jusque là. Patanjali, auteur des Yoga Sutras mentionne dans le 2ème aphorisme : » le Yoga c’est l’arrêt des modifications du mental ». Pour atteindre cet état il faut passer par l’immobilité du corps, le contrôle du souffle et bien sûr, à la maîtrise des activités des sens, du mental et des émotions. À ce stade un calme omniprésent s’installe ou plus aucun stimuli provenant de l’extérieur et de l’intérieur ne vient perturber cet état d’équilibre.
Le Hatha Yoga opère à la fois sur le corps et le mental, c’est une méthode physico-psychique, une méthode holistique qui englobe la totalité de l’être sous tous ces aspects. Ce Yoga est adapté à tous et vous donne accès à la méditation. C’est une aide thérapeutique et ses effets agissent sur le physique, le système nerveux, les états de l’émotif et du mental. Il stimule l’énergie, conserve la santé et le capital jeunesse. Il constitue une excellente méthode de relaxation et s’avère très efficace pour lutter contre le stress. Enfin il contribue au développement personnel et libère le potentiel créatif.
Très prisé par les artistes, sportifs, étudiant et enseignants, ce yoga est de la lignée des Saraswatis. Sarawati est la déesse des Arts de l’enseignement et de l’éloquence.

Anne-France Saunier