Quel Yoga ?

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L’expérience du yoga
selon l’enseignement du maître de kundalini yoga Swami Satyananda Saraswati

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Quel Yoga ?

Le Prakash Yoga propose un Yoga fondé sur des techniques de yoga authentiques et traditionnelles. C’est un Yoga dynamique où s’enchainent la salutation au soleil, les asanas, les pranayamas et les méditations.

  • Il utilise les techniques corporelles du Hatha-Yoga : par un travail de posture statique et enchainements d’asanas organiques, fluides, synchronisés à des respirations spécifiques pour augmenter et canaliser le prana ( énergie vitale) et placer la détente physique. Les asanas (postures) révèlent des tensions inconscientes, les pratiquer permet d’en prendre conscience et de les soulager, ce qui vous amènera à mieux vivre le corps.
    Le cours tire vers le haut le niveau de l’élève, mais il respecte l’intégrité physique de chacun, on travaille à son rythme pour ne pas ajouter de tension et toujours dans la recherche de confort. La respiration va être être d’une grande utilité pour annuler les tensions.
  • L’apprentissage de différents pranayamas pourra annuler toutes ces tensions, aussi il augmente et canalise l’énergie vital. Dans ce but les bandhas seront pratiqués (verrou psycho-musculaire) et aussi les mudras (geste qui exprime et canalise l’énergie).
  • Ce yoga propose des techniques de Raja Yoga comme le Yoga Nidra, une technique de relaxation très puissante, des méditations tantriques traditionnelles délivrés par le maitre de Kundalini Yoga Swami Satyananda Sarasvati, ou encore des méditations de tradition occidentale.

Pourquoi ce yoga?

Yoga veut dire union, joindre ou relier. Il exprime dans ce sens l’union de 2 principes opposés comme le mental et le physique. Le yoga conduit à l’annulation de ces deux forces et donne accès à un état d’équilibre, ou la dualité disparaît. Cet état, procure une nouvelle énergie, encore inconnue et jamais expérimentée jusque là. Patanjali, auteur des Yoga Sutras mentionne dans le 2ème aphorisme : » le yoga c’est l’arrêt des modifications du mental ». Pour atteindre cet état il faut passer par l’immobilité du corps, du souffle et bien sûr, à la maîtrise des activités du mental et des émotions. À ce stade un calme omniprésent s’opère ou plus plus aucun stimuli provenant de l’extérieur et de l’intérieur ne vient perturber l’état. Pour accéder à cet état, la stabilité du corps, du souffle, des pensées et des émotions est primordiale.
Le Hatha Yoga opère à la fois sur le corps et le mental, c’est une méthode physico-psychique. Une méthode holistique qui englobe la totalité de l’être, sous tous ces aspects. Le Prakash Yoga est adapté à tous, il vous donne accès à la méditation. C’est une aide thérapeutique et ses effets agissent sur le physique, le système nerveux, l’émotif et le mental. Il stimule l’énergie, conserve la santé et le capital jeunesse. Il constitue une excellente méthode de relaxation et s’avère très efficace pour lutter contre le stress. Enfin il contribue au développement personnel et libère le potentiel créatif.
Très prisé par les artistes, sportifs, étudiant et enseignents, ce yoga est de la lignée des Saraswatis. Sarawati est la déesse des Arts de l’énseignement et de l’éloquence!

Sam Pourna