Séance type de Prakash Yoga en vidéo

Teaser Association Yoga Prakash Paris
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Hatha Yoga complet

Cours à Paris, en Savoie et en ligne.

L’association Prakash vous propose un cours de Hatha Yoga complet en ligne le mercredi soir de 18H30 à 20H00 .
Vous pouvez si vous souhaitez une autre date et une autre horaire nous l’indiquer par mail : asso.prakash@gmail

Rien ne vaut un cours particulier!

Autrefois, un cours de Yoga se dispensait en cours particulier uniquement.
Cette tradition s’est perdue au profit des cours collectifs.
Anne France est spécialisée en Yoga thérapie pour vous accompagner pendant les périodes les plus délicates de votre vie. Elle vous propose des cours particuliers en ligne ou en présentiel et dont le programme s’adapte à vos besoins.
Écrivez nous pour plus d’informations.

Mercredi : Cours Yoga collectif en ligne 1h30

Anne-France vous propose des cours collectifs de Hatha Yoga en ligne
tous les mercredis soir de 18h30 à 20h00.

Pour réserver votre cours :

1 - Cliquez sur le bouton bleu : "Réservez" ci-dessous.
2 - Puis, choisissez la date du cours, renseignez votre mail et réglez en ligne.
3 - Enfin, 2 emails vous seront automatiquement envoyés : un reçu de votre transaction et un mail vous indiquant le lien pour assister au cours.
Attention! si vous ne trouvez pas le lien du cours, vérifiez votre boîte SPAM

€10.00

Hatha Yoga complet

Ateliers à Paris et en Savoie :

Anne-France propose des cours dans différents centre Parisiens,
Voir le planning des cours en présentiel

Anne France propose des ateliers à thème.
Les ateliers de Hatha Yoga de Pranayama et méditation sont généralement d’une durée de 3h30.
Ces ateliers sont tous niveaux.
Les ateliers vous amènent à découvrir des aspects plus profonds des techniques du yoga.
Ils permettent à tous ceux qui le désirent d’apprendre les techniques de pranayama et de s’initier à ces techniques.
Pour participer à ces ateliers, il n’est pas nécessaire d’être un spécialiste des asanas. Si vous avez un niveau débutant c’est suffisant.

Si vous souhaitez participer à un de ces ateliers, venez prendre un cours avant pour voir de quel bois nous nous chauffons ! 🙂 Cela nous permettra d’évaluer ensemble les points forts et aussi les plus faibles.
Le but de ces ateliers est de vous faire connaître cette méthode de Hatha Yoga complet et d’en bénéficier du meilleur en terme d’énergie et de détente.
Au sujet de la respiration, vous pratiquerez les techniques préliminaires ou avancées du pranayama combinées aux Bandhas et aux Mudras et à la visualisation entres autres. (selon le niveau des élèves)

Si vous êtes intéressé (es) pour participer à un de ces ateliers, contactez : asso.prakash@gmail.com

Hatha Yoga complet : Yoga Rando

Automne 2020 et 2021 :

Le programme de l’année dernière est reconduit.
Compte-tenu des contraintes liées à la pandémie du Covid 19, nous proposons d’autres dates.
Pour un groupe déjà constitué, nous pouvons organiser ce stage à votre demande et sur les dates de votre choix.
Plus d’info : assso.prakash@gmail.com

Decouvrez nos stages Rando-Yoga au refuge du Pra en Savoie

Les prochains stages, ateliers et évènements sont également annoncés Cours Yoga Parissur Facebook

Techniques de Yoga

Yoga respiration : La respiration alternée : 1ère étape.

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La respiration alternée : la purification du réseau psychique.

Ce pranayama propose plusieurs niveaux de pratique du plus simple au plus exigeant. La respiration alternée est la technique de purification des nadis, elle amène l’équilibre des hémisphères droit et gauche du cerveau. Elle implique l’expiration et l’inspiration par une narine puis l’autre en alternance et peut inclure dans les étapes avancées une rétention à poumons pleins après l’inspire et ou une rétention à vide après l’expire.

Première étape de la technique :

Asseyez vous en sidhasana, padmasana ou sukasana le dos droit depuis la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête cette posture permet de respirer librement. Assurez vous du confort de la posture et du bien-être intérieur avant de commencer. Fermez les yeux et posez les mains en jyana mudra sur les genoux. Préparez vous mentalement à l’exercice qui va suivre.

Yoga respiration : Nadi Sodhana Pranayama ou respiration alternée :

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La respiration alternée : la purification du réseau psychique:

Ce pranayama propose plusieurs niveaux de pratique du plus simple au plus exigeant. La respiration alternée est la technique de purification des nadis, elle amène l’équilibre des hémisphères droit et gauche du cerveau. Elle implique l’expiration et l’inspiration par une narine puis l’autre en alternance et peut inclure dans les étapes avancées une rétention à poumons pleins après l’inspire et ou une rétention à vide après l’expire.

Conseils:

Yoga Posture I Halasana : La charrue

 

 

 

 

Pashini mudra : le mudra replié.

Pris à partir de Halasana : La charrue une des huit postures de Kundalini Yoga.
Il faut d’abord prendre correctement la charrue, Halasana, pour effectuer ce mudra.

Comprendre le Yoga

Raja Yoga : pourquoi et comment pratiquer les asanas?

Dans le sens traditionnel du terme asana signifie position du corps stable. L’asana doit être stable pour que la conscience du soi ou l’énergie cosmique s’installe dans son réceptacle et s’y établir.  C’est uniquement dans cette condition d’immobilité et de stabilité physique et mentale que le corps peut recevoir les plus hauts niveaux de conscience-énergie.
À l’époque traditionnelle des grands yogis, la transmission du Yoga se faisait de guru à disciple et il était enseigné comme une science. Il n’était pas uniquement enseigné pour apprendre de belles postures comme cela se passe à l’heure actuelle, même si cela fait partie de l’enseignement du Yoga, cela n’est pas le Yoga. En effet, le Yoga commence à la fin du cours lorsque l’état d’équilibre des forces opposées qui nous gouvernent, est parfait.

Raja Yoga : Comprendre les Yamas

Le mot yama dans son sens le plus profond signifie : l’administrateur. Les yamas représentent donc l’administrateur du yoga et permettent le contact avec le soi. Ils sont les qualités du soi cosmique, présent du début jusqu’à à la fin de l’expérience du Yoga parce que le samadhi est l’expérience du soi stabilisé. Au début c’est l’expérience du soi ponctuel qui progresse graduellement dans notre existence à travers la pratique des méthodes du Yoga. Yama est aussi associé aux cinq qualités du soi cosmique. Ce sont des lois universelles et aussi les qualités fondamentales de l’administrateur du yoga. Il y a cinq yamas et cinq niyamas. Les yamas sont les qualités fondamentales au niveau du soi cosmique et les niyamas sont les qualités fondamentales associées à notre processus d’incarnation et notre manifestation sur le plan terrestre au niveau de l’âme individuelle.
Les cinq yamas représentent des qualités comportementales et sociales qui se développent spontanément à travers l’expérience du yoga.

Raja Yoga : comprendre les niyamas

LES 5 NIYAMAS :
Ce ne sont pas des règles mais des qualités de la conscience individuelle associées à notre réincarnations afin d’établir le contact avec le SOI supérieur et d’éclairer notre vie. Les 5 niyamas sont donc les qualités de l’âme individuelle sur le plan terrestre et qui se développent au fur et à mesure de la pratique du yoga. Ils sont associés à la discipline personnelle et l’hygiène de l’aspirant et vont l’aider tout au long de la sadhana. Tout comme les yamas ils sont toutes fois plus orientés vers le développement personnel et ont attrait à l’éthique. Ils réduisent les conflits mentaux et les émotions pour tranquilliser le mental de l’individu et préserver son énergie. Les Niyamas sont des principes qui permettent de vivre en développant la bienveillance au quotidien ce qui aura un impact sur les actions, les choix et le comportement de l’individu.

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