Cette posture combine les effets de la cigogne et de la tortue, mais ici grâce à la pression des mains liées sur le dos et sous l’effet de la respiration ample et profonde, on bénéficie d’un bon massage des reins, ce qui stimule leur fonction.
Position 10- Posture de la cigogne.
Parlons Yoga :
Description: 9 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
en Sanskrit : Padahastasana: la posture de la cigogne.
Technique :
C’est la répétition de la posture 3.
position 3 – La cigogne ou la posture des mains aux pieds Padahastasana
Parlons Yoga :
Famille des postures de flexion
Description : 3ème posture de la série des douze postures enchaînées de Surya namaskara.
– Technique:
Depuis la demie lune arrière, ramenez lez mains jointes sur la poitrine, penchez d’abord la tête vers le sol puis engagez le haut du dos et les épaules et lâchez les bras en enroulant toute la colonne comme si vous plongiez, jusqu’à ce que le bout des doigts ou les mains touchent le sol devant ou de chaque coté des pieds.