Parlons Yoga : Les techniques du Hatha Yoga.
Le Hatha Yoga propose de nombreuses techniques pour contrôler et stimuler l’énergie à pratiquer de préférence dans l’ordre ci dessous :
- Les “shat-karmas” : les techniques de nettoyage. Ce sont des exercices de purification qui calment le mental et disciplinent le corps. Traditionnellement il y en a six.
- Neti : méthode de lavage nasale.
- Dhauti : méthode de lavage du tube digestif.
- Nauli : méthode d’auto massage abdominale.
- Basti : méthode de nettoyage des intestins.
- Kapalbhâti : méthode de purification des lobes fronteaux.
- Trâtaka: méthode de développement des pouvoirs de concentration.