Vidéo Yoga : Enchainement de postures
Enseignement du Yoga : De la planche à la pince.
Vidéo Yoga : La salutation au soleil lente
Parlons yoga : Surya Namaskara
Surya signifie soleil et namaskara; salutation. La salutation au soleil est une technique de revitalisation solaire.
Surya namaskara occupe une place essentielle dans les techniques yoguiques et représente une sadhana quasi complète. Elle intègre dans sa structure à la fois des asanas, du pranayama et des mantras. Sa composition se base sur 3 éléments, la forme, l’énergie et le rythme. Les 12 asanas sont rythmés par un bastrika pranayama et reflètent les tous les cycles de l’univers, les 24 heures de la journée, les 12 phases du zodiaque ou encore les biorythmes de notre corps. Elle prépare à l’éveil spirituel et l’élargissement de
la conscience qui en découle. Surya namaskara rééquilibre les énergies du corps et du mental.
Yoga Posture I Surya namaskara: la salutation au soleil – position 12
Parlons Yoga :
Description : 12 ème et 1ère posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
en Sanskrit : Pranamasana: la posture de la prière.
Technique :
La 12 ème posture est la position finale correspondant à la posture 1.
Ramenez les mains jointes devant la poitrine et relâchez le corps.
Yoga Posture I Surya Namaskara: la salutation au soleil – Position 11
Position 11 – Posture des bras levés ou de la demie lune arrière.
Description:
11 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
Technique :
– C’est la répétition de la posture n° 2.
Redressez vous en déroulant le dos et en ramenant rapidement les mains jointes en prière sur la poitrine pour aussitôt les levez avec les bras vers le ciel et en arrière.
On peut aussi accrochez les pouces pour placer les paumes de mains face au ciel.
La tête vers l’arrière regardez le bout des doigts.
Vidéo Yoga : Isabelle nous dit pourquoi elle recommande le Hatha Yoga à ses ami(e)s
Merci à Isabelle pour son témoignage sur le yoga.
Vidéo Yoga : Marie nous parle des postures qu’elle aime
Merci à Marie qui a acceptée une interview pour nous parler de Yoga.
Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya Namaskara – Position 10
Position 10- Posture de la cigogne.
Parlons Yoga :
Description: 9 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
en Sanskrit : Padahastasana: la posture de la cigogne.
Technique :
C’est la répétition de la posture 3.
Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – position 9
Position 9- La posture équestre.
Parlons Yoga :
Description : 9 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
en Sanskrit : Ashwa sanchalasana.
Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 8
Position 8 – Posture de la montagne.
Parlons Yoga :
Description :
8 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
en Sanskrit : Parvatasana: la montagne.
Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 7
Position 7 – Posture du cobra
Parlons Yoga :
Description : 7 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
en Sanskrit : Bhujangasana : la position du cobra.
Famille de posture en extension.
Yoga Posture I La salutation au soleil: Surya namaskara – Position 6 – La salutation des huit points.
Position 6- salutations des huit points.
Parlons Yoga :
Description : 6ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
en Sanskrit : Ashtanga namaskara.
Famille de posture en contraction.