Vidéo Yoga : Enchainement de postures
Enseignement du Yoga : De la planche à la pince.
Enseignement du Yoga : De la planche à la pince.
Parlons yoga : Surya Namaskara
Surya signifie soleil et namaskara; salutation. La salutation au soleil est une technique de revitalisation solaire.
Surya namaskara occupe une place essentielle dans les techniques yoguiques et représente une sadhana quasi complète. Elle intègre dans sa structure à la fois des asanas, du pranayama et des mantras. Sa composition se base sur 3 éléments, la forme, l’énergie et le rythme. Les 12 asanas sont rythmés par un bastrika pranayama et reflètent les tous les cycles de l’univers, les 24 heures de la journée, les 12 phases du zodiaque ou encore les biorythmes de notre corps. Elle prépare à l’éveil spirituel et l’élargissement de
la conscience qui en découle. Surya namaskara rééquilibre les énergies du corps et du mental.
Parlons Yoga :
Description : 12 ème et 1ère posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
en Sanskrit : Pranamasana: la posture de la prière.
Technique :
La 12 ème posture est la position finale correspondant à la posture 1.
Ramenez les mains jointes devant la poitrine et relâchez le corps.
Position 11 – Posture des bras levés ou de la demie lune arrière.
Description:
11 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
Technique :
– C’est la répétition de la posture n° 2.
Redressez vous en déroulant le dos et en ramenant rapidement les mains jointes en prière sur la poitrine pour aussitôt les levez avec les bras vers le ciel et en arrière.
On peut aussi accrochez les pouces pour placer les paumes de mains face au ciel.
La tête vers l’arrière regardez le bout des doigts.
Merci à Isabelle pour son témoignage sur le yoga.
Merci à Marie qui a acceptée une interview pour nous parler de Yoga.
Parlons Yoga :
Description: 9 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
en Sanskrit : Padahastasana: la posture de la cigogne.
Technique :
C’est la répétition de la posture 3.
Parlons Yoga :
Description : 9 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
en Sanskrit : Ashwa sanchalasana.
Parlons Yoga :
Description :
8 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
en Sanskrit : Parvatasana: la montagne.
Parlons Yoga :
Description : 7 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
en Sanskrit : Bhujangasana : la position du cobra.
Famille de posture en extension.
Parlons Yoga :
Description : 6ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
en Sanskrit : Ashtanga namaskara.
Famille de posture en contraction.